Články autora
Skoro každého čas od času potrápí stísněný pocit. Někoho možná jen malinko zašimrá a někdo dokonce spadne i do větší stísněnosti a paniky. Zajisté víte, že jóga je skvělý prostředek nejen pro zpevnění těla, ale i pro nalezení vnitřní harmonie a zlepšení soustředění během dne. K józe se ovšem mohou přidat i další pomocníci, kteří vás mohou na cestě k vniřní spokojenosti velmi podpořit. Pokud je úzkost vaše...
Rozhovor s Kamilou Myšičkovou, učitelkou jógy a tvůrkyní krásných šperků Sitára. Kdy jsi začala s jógou? S jógou jsem se poprvé setkala když mi bylo 9 let. Chodila jsem na dětský kurz jógy s rodiči, zpívaly jsme mantry, některé si pamatuji do dneška ale samotné cvičení mě začalo bavit až o několik let později kdy jsem se k józe vrátila abych ulevila své...
S jarem se mění nejen počasí, ale i potřeby našeho těla. Je dobré i vypustit, co už nepotřebujeme a pěkně se připravit na to nové. I v češtině máme známé heslo čistota půl zdraví. Co je na tom pravdy a jak se k tomu staví jógíni? Jóga, zhruba 5 tisíc let starý experiment, kterému se poddalo nespočet lidí a kromě pozic (asán), dýchacích technik, vizualizačních...
Milí přátelé jógy z obýváku, určitě jste krásně jarně naladění. K jaru patří i očista – „detoxikace“ a tak jógová lektorka Šárka Soudková pro Vás připravila a vyfotila cvičení na toto téma. Když se zbavíme toxinů – na fyzické, mentální i emoční úrovni – nacházíme naši pravou podstatu či esenci. Jaro je tady a s ním i odhodlání našemu organismu po zimě trochu odlehčit. Možná si pod...
Pro ty, co je trápí předjarní únava jako mně a pro všechny, co třeba jen potřebují protáhnout tělo jsem nakreslila 5 pozic malé „protiúnavové“ sestavy, inspirované jógovou učitelkou Kathryn Budig. Tyto ásany se postarají o protažení a posílení Vašeho těla a také o to, že se Vaše energie rozproudí a možná se zmírní i ta únava. Vyzkoušejte cvičení jednou denně ráno, po dobu...
Možná se dnes každému může hodit malá jógová sestava s pozicemi uklidňující pocity stresu nebo úkosti. S fotografkou Danicou Kovačevič jsme připravili fotoseriál s jednoduchými pozicemi pro (nejen) domácí praxi. Můžete se zkusit alespoň na chvíli zastavit, vytvořit si doma příjemné prostředí, třeba si zapálit svíčku a pustit příjemnou hudbu a zkusit tento stres, či nervozitu prodýchat a uvolnit tělo. Uvidíte,...
Plážová sezóna se blíží a tak posíláme 4 jógové pozice pro vytvarování krásného zadečku do plavek a celkové posílení postavy Vyzkoušejte každou z nich jednou denně na 5 nádechů a výdechů. BOJOVNÍK JEDNA, Vírabhadrásana Zpevní vaše hýždě a také posiluje nohy a otevírá hrudník a ramena. Z pozice psa hlavou dolů vykročte pravou nohou kupředu mezi své dlaně. Levé chodidlo vytočte do strany (45 –...
Vaše domácí jógové studio Na cvičení se nalaďte, uspořádejte si prostor příjemně, tak aby vás nic nerušilo, vyvětrejte. Příjemným doplňkem může být např. rozsvícení svíčky, vonná tyčinka, čerstvá květina, obrázek nebo fotka někoho, kdo nás nějakým způsobem inspiruje, vnitřně posiluje… Vezměte si pohodlné, prodyšné oblečení, které umožňuje volný pohyb. Cvičí se ideálně naboso. Na závěrečnou relaxaci si...
