Články autora

Gabriela Ryšková

Článek na Józe z obýváku o sankalpě ∼ záměru tvořeného srdcem pro jógu a pro život.

SANKALPA ~ Váš záměr tvořený srdcem

S novým rokem si možná někteří z vás zamýšlejí nad svými záměry, malými, velkými, krátko nebo dlouhodobými… Tématu záměru se v józe věnuje SANKALPA. A právě k ní posílám dnes moc hezký (velmi volně přeložený) článek z webu chopra.com od Leny Schmidt. Užijte si čtení a nechte se inspirovat. Sankalpa je sanskrtské slovo a často se překládá jako záměr, odhodlání nebo upřímná...

Meditace milující laskavosti proi zvýšení sebelásky v překladu podle Tary Brach na blogu Jógy z obýváku.

Meditace milující laskavosti

Milí přátelé, meditaci “Milující laskavosti” ~ neboli Mettá možná znáte. Zde nabízím překlad verze této meditace od Tary Brach. Mojí v současné době nejoblíbenější verze. Zvyšuje pocit vřelosti a laskavosti k ostatním, pocit sebelásky, sebehodnoty a nabízí celkové zklidnění a prohloubení bytí…  Praxi milující laskavosti můžete zařadit do svého každodenního života. Pokud se cítíte vyčerpaní, pokud cítíte strach… Můžete se na chvíli zastavit. Uvědomit si...

Jóga videa pro cvičení jógy podle videí pro jóga začátečníky i pokročilé jogíny.

Začněte den jógou a rituály: Povídání se Šárkou Soudkovou

O tom, jak začlenit jógu do každoddního života a ranních nejen jóga rituálech vypráví naše oblíbená lektorka jógy Šárka Soudková.

Jóga a kreativita: Chyťte vlnu!

Kreativita je jako divoký oceán. Umění vybrat a chytit tu správnou vlnu zná každý surfař. Začátky nejsou snadné, ale s pomocí vhodného trenéra, surfování může být silný zážitek a čirá radost. Přečtěte si průvodce surfařského guru a vrhněte se do vln.  Začněte den s jógou  Rozbřeskem začíná nový den tvořivosti. Ráno je nejlepší čas pro nerušené cvičení jógy a tichou meditaci....

Lotos_tipy_proti_uzkosti

Tipy proti úzkosti

Skoro každého čas od času potrápí stísněný pocit. Někoho možná jen malinko zašimrá a někdo dokonce spadne i do větší stísněnosti a paniky. Zajisté víte, že jóga je skvělý prostředek nejen pro zpevnění těla, ale i pro nalezení vnitřní harmonie a zlepšení soustředění během dne. K józe se ovšem mohou přidat i další pomocníci, kteří vás mohou na cestě k vniřní spokojenosti velmi podpořit. Pokud je úzkost vaše...

Tvůrkyně jóga šperků Kamila.

O Kamile, kterou jóga k její vášni přivedla

Rozhovor s Kamilou Myšičkovou, učitelkou jógy a tvůrkyní krásných šperků Sitára. Kdy jsi začala s jógou? S jógou jsem se poprvé setkala když mi bylo 9 let. Chodila jsem na dětský kurz jógy s rodiči, zpívaly jsme mantry, některé si pamatuji do dneška ale samotné cvičení mě začalo bavit až o několik let později kdy jsem se k józe vrátila abych ulevila své...

Jógínská očistná technika.

Shanka prakshalana – očistná párty nejen pro vaše tělo

S jarem se mění nejen počasí, ale i potřeby našeho těla. Je dobré i vypustit, co už nepotřebujeme a pěkně se připravit na to nové. I v češtině máme známé heslo čistota půl zdraví. Co je na tom pravdy a jak se k tomu staví jógíni? Jóga, zhruba 5 tisíc let starý experiment, kterému se poddalo nespočet lidí a kromě pozic (asán), dýchacích technik, vizualizačních...

Sestava Jin jógy pro očistu organismu.

Jin jógová sestava pro detoxikaci

Milí přátelé jógy z obýváku, určitě jste krásně jarně naladění. K jaru patří i očista – “detoxikace” a tak jógová lektorka Šárka Soudková pro Vás připravila a vyfotila cvičení na toto téma. Když se zbavíme toxinů – na fyzické, mentální i emoční úrovni – nacházíme naši pravou podstatu či esenci. Jaro je tady a s ním i odhodlání našemu organismu po zimě trochu odlehčit. Možná si pod...

Cvičení jógy proti únavě.

Jógová sestava proti únavě

Pro ty, co je trápí předjarní únava jako mně a pro všechny, co třeba jen potřebují protáhnout tělo jsem nakreslila 5 pozic malé “protiúnavové” sestavy, inspirované jógovou učitelkou Kathryn Budig. Tyto ásany se postarají o protažení a posílení Vašeho těla a také o to, že se Vaše energie rozproudí a možná se zmírní i ta únava. Vyzkoušejte cvičení jednou denně ráno, po dobu...

Jógové pozice proti stresu

Možná se dnes každému může hodit malá jógová sestava s pozicemi uklidňující pocity stresu nebo úkosti. S fotografkou Danicou Kovačevič jsme připravili fotoseriál s jednoduchými pozicemi pro (nejen) domácí praxi. Můžete se zkusit alespoň na chvíli zastavit, vytvořit si doma příjemné prostředí, třeba si zapálit svíčku a pustit příjemnou hudbu a zkusit tento stres, či nervozitu prodýchat a uvolnit tělo. Uvidíte,...