Vaše domácí jógové studio

Na cvičení se nalaďte, uspořádejte si prostor příjemně, tak aby vás nic nerušilo, vyvětrejte. Příjemným doplňkem může být např. rozsvícení svíčky, vonná tyčinka, čerstvá květina, obrázek nebo fotka někoho, kdo nás nějakým způsobem inspiruje, vnitřně posiluje…

Vezměte si pohodlné, prodyšné oblečení, které umožňuje volný pohyb. Cvičí se ideálně naboso. Na závěrečnou relaxaci si můžete vzít ponožky a mikinu či deku na přikrytí.

Naslouchejte svému tělu a respektujte jeho aktuální možnosti. Nenuťte se dělat pozice, na které se ještě necítíte. Nespěchejte, učte se být tady a teď.

Nesrovnávejte se s nikým, ani sami se sebou v minulosti. Každý den je jiný a my jsme schopni podat jiné výkony, proto respektujme své tělo. Pokud nám v daný moment některá pozice přijde příliš náročná, či nám nedělá dobře, vždy je možné ji modifikovat, nahradit jinou, anebo si na chvilku odpočinout.

Nevynechávejte závěrečnou relaxaci.  I když máte po józe něco důležitého, naplánujte si lekci tak, abyste nepřeskočili šavásanu (či jinou závěrečnou relaxační pozici). Je to možná ta nejdůležitější část celé lekce, neboť při ní mimo jiné dochází k nejniternějšímu spojení se sebou samým, k integraci energie rozprouděné předchozími ásanami a k regeneraci sil.

Pokud si chcete dopřát ke cvičení větší pohodlí a stabilitu, pořiďte si na cvičení  jógovou podložku z našeho ehopu. Vybíráme kvalitní „jógamatky“, které nejen dobře vypadají, ale jsou i protiskluzové, bez použití škodlivých chemických látek a dlouho vydží. Podložky v eshopu k nahlédnutí zde >>

Přejeme vám hodně radosti na vaší jógové cestě,

Tým Jóga z obýváku