Bylinky pro podporu ženy ☘︎

Ať už procházíte jakoukoli fází života a záleží vám na vašem zdraví a psychické pohodě, máte mnoho možností, jak o sebe pečovat. Ať už je to jóga, oblíbený druh pohybu, meditace, práce se svou psychikou, terapie, nebo psaní deníku… Dnes vám nabízíme inspiraci z říše rostlinné – v podobě bylinek, které pocházejí z různých koutů světa: od ajurvédských tradičních bylin, peruánských pokladů až po naše lokální, osvědčené rostliny.

Každá z těchto rostlin má své unikátní vlastnosti a může podpořit například: zdraví pohlavních orgánů ženy, harmonizaci hladiny hormonů, přispět k lepší plodnosti, ozdravit menstruační cyklus a podpořit ženy během menopauzy. Na tyto jejich vlastnosti se také dnes zaměříme♡

Nezapomeňte však vždy konzultovat použití bylin s odborníkem, ať už s bylinkářem, ajurvédským specialistou, nebo lékařem, který vám pomůže najít tu správnou cestu a dávkování pro vaše tělo. A samozřejmě s vámi případně konzultuje případné kontraindikace.

Pojďme se tedy podívat na některé z nejúčinnějších rostlinných pomocníků pro ženy:
❀ Maca (Lepidium meyenii) je rostlina původem z peruánských And, kde se pěstuje ve vysokých nadmořských výškách. Tento kořen, často nazývaný „peruánský ženšen“, je bohatý na vitamíny C, E a skupinu B, minerály jako vápník, železo, zinek a draslík, a také obsahuje esenciální aminokyseliny a antioxidanty. Díky těmto živinám podporuje celkové zdraví těla i mysli, zvyšuje energii a vitalitu a pomáhá při vyrovnávání hormonálních hladin. Tato silná bylina může přispět ženám v každém věku různými způsoby: Je užitečná při menstruaci a problémech jako nepravidelné cykly či PMS. Zvyšuje energii a vitalitu, což je výhodné pro ženy s náročným životním stylem nebo při stresu. Některé studie naznačují, že maca podporuje plodnost tím, že vyvažuje hormony a zvyšuje sexuální apetit. Je velmi využívaná a prospěšná pro období menopauzy, kdy vyrovnání hormonů zmírňuje příznaky jako návaly horka, změny nálad a problémy se spánkem.
Kontraidikace: Lidé s hormonálně citlivými onemocněními, vysokým krevním tlakem nebo problémy se štítnou žlázou by měly užívání Macy konzultovat s lékařem. Opatrnost je doporučena také během těhotenství a kojení.

❀ Shatavari (Asparagus racemosus): Shatavari, známá v ájurvédské medicíně jako „Královna bylin“, pochází z Indie a dalších částí Asie. Tato vytrvalá bylina patří do rodu Asparagus a je ceněná pro své výjimečné účinky na ženské zdraví. Shatavari je bohatá na fytoestrogeny, které pomáhají vyrovnávat hormonální hladiny, a také obsahuje antioxidanty, vitamín A, vitamíny skupiny B, saponiny, alkaloidy a další prospěšné látky. Shatavari je skvělá pro ženy v různých fázích života, od puberty až po menopauzu, neboť pomáhá při symptomech PMS, podporuje plodnost a také usnadňuje období menopauzy. Jedná se o výborný „tonik“ pro ženy, které trpí nepravidelným menstruačním cyklem, silnými návaly horka a dalšími symptomy spojenými s hormonálními změnami.
Je vysoce účinná pro podporu tvorby mléka, pro kojící matky a ženy, které mají s kojením potíže. Je ideální pro ženy, které se snaží otěhotnět, protože pomáhá vyrovnávat hormonální hladiny a podporuje celkovou reprodukční funkci. Jako adaptogen pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a zmírňuje úzkost.
Kontraindikace: Není vhodná pro osoby se zadržováním vody nebo u žen s endometriózou.

❀ List maliníku (Rubus idaeus): Tato bylinka je známá v tradiční bylinkářství a je vysoce ceněná pro svůj pozitivní vliv na ženské zdraví, zejména v období menstruace a těhotenství. Obsahuje množství živin, včetně vitamínů C, A, B a E, minerálů jako železo, vápník, hořčík a draslík, a také flavonoidy, třísloviny a silice.
Pomáhá tonizovat dělohu a podporuje zdravý menstruační cyklus. Je užitečná při zmírnění bolestí a křečí během menstruace a může pomoci při nepravidelných cyklech.
Čaj z listů maliníku je tradičně používán pro zpevnění děložních svalů během těhotenství, což může podpořit hladký průběh porodu. Maliník je také známý pro podporu tvorby mateřského mléka po porodu.
Listy maliníku mají mírně stahující účinky, což může pomoci při trávicích problémech, jako je průjem, a podporují detoxikaci těla.
Také posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti zánětům a infekcím.
Kontraindikace: U těhotných žen by se měl čaj z listů maliníku užívat až po prvním trimestru a s opatrností. Vysoké dávky by mohly způsobit kontrakce dělohy.

❀ Vitex / Drmek obecný (Vitex agnus-castus): Tento keř pocházející ze středomořské oblasti a střední Asie je známý svou schopností podporovat hormonální rovnováhu. Plody Vitexu obsahují flavonoidy, antioxidanty a aktivní látky, které příznivě ovlivňují funkci endokrinního systému, zejména vyrovnání hladiny progesteronu. Vitex pomáhá regulovat hormonální změny, čímž zmírňuje příznaky PMS, jako jsou náladovost, citlivost prsou a bolestivost během menstruace. Přispívá k pravidelnosti cyklu, což ocení ženy s nepravidelnou menstruací. Podporuje zdraví pohlavního ústrojí. Je také známý pro svou schopnost přispět k vyšší plodnosti tím, že podporuje ovulační proces. V období menopauzy může zmírnit návaly horka a další hormonální změny, čímž podporuje celkovou hormonální rovnováhu. Vyrovnanější hladiny hormonů mohou příznivě ovlivnit náladu a pomoci snižovat stres.
Kontraindikace: Užívat s opatrností při užívání hormonální antikoncepce nebo hormonální léčby, aby nedocházelo k nežádoucím interakcím.

❀ Kontryhel (Alchemilla vulgaris): Kontryhel je bylina, která roste na loukách a ve světlých lesích v Evropě, Asii a Severní Americe. Je bohatá na taniny, flavonoidy, vitamíny C a K, minerály jako železo, vápník a hořčík. Je ceněna pro své schopnosti podporovat hormonální rovnováhu a zdraví ženského reprodukčního systému. Pomáhá regulovat menstruační cyklus, zmírňuje menstruační křeče a bolesti a přispívá k vyrovnání hladiny estrogenů. Často se používá pro zlepšení zdraví dělohy a v rámci podpory plodnosti. Díky svým tonizujícím a stahujícím vlastnostem může kontryhel zmírnit příznaky spojené s nepravidelnými cykly a pomoci při prevenci potratů. Bylina je také užitečná v období menopauzy, kdy pomáhá zmírnit návaly horka a jiné hormonální výkyvy. Dalšími benefity kontryhelu jsou jeho protizánětlivé a antioxidační účinky, které podporují zdraví kůže, zmírňují otoky a zpevňují cévy. Je také známý pro svou schopnost podporovat trávení a zmírnit problémy s trávicím traktem.
Kontraindikace: Obvykle se považuje za bezpečný, ale s opatrností by ho měly používat těhotné ženy, zejména v prvních třech měsících, protože může stimulovat děložní stahy. Také by se měl užívat s opatrností u osob s vysokým krevním tlakem. 

Bylinek pro podporu zdraví ženy je samozřejmě velká spousta, uvádíme zde ještě pár z nich: Červený jetel, Pivoňka, Přeslička rolní, Zázvor, Ashwagandha, Pískavice, Černý cohosh, Kopřiva dvoudomá, Růže šípková, Andělika, Kozlík lékařský, Měsíček lékařský.

Přejeme Vám zdraví, vnitřní harmonii a optimální energetickou i hormonální rovnováhu♡ A také připomínáme, že v jógovém obýváku nabízíme nový skvělý Kurz hormonální jógové terapie pro ženy, který nyní najdete se 50% slevou na této stránce >>

Ať Vám dnešní den přináší jen to nejlepší, Namaste!