Jóga do plavek
Plážová sezóna se blíží a tak posíláme 4 jógové pozice pro vytvarování krásného zadečku do plavek a celkové posílení postavy Vyzkoušejte každou z nich jednou denně na 5 nádechů a výdechů. BOJOVNÍK JEDNA, Vírabhadrásana Zpevní vaše hýždě a také posiluje nohy a otevírá hrudník a ramena. Z pozice psa hlavou dolů vykročte pravou nohou kupředu mezi své dlaně. Levé chodidlo vytočte do strany (45 –...
