4 video lekce pro domácí cvičení jógy online

Hatha jóga s energií čaker vychází z prastarého tantrického učení o práci s energií a čakrami. V názvu ha-tha je skryta rovnováha přírodních sil – ha/slunce a tha/měsíc neboli také jang a jin. Jógou se tedy ladíme do rovnováhy a harmonie. Uvnitř i vně. Svět vnitřní a vnější se totiž vzájemně reflektují. Jak praví tantra: poznej sebe a poznáš celý Vesmír...

Co je vlastně tantrická jóga? Tantra je velká „deštníková značka“ pro práci s energií. Tantrická jóga se tedy orientuje i na náš vnitřní energetický systém a práce s ním nám pomáhá propojit se sami se sebou a ladit se tak i do harmonie s okolním světem.  Jóga tedy zdaleka není jen o našem fyzickém těle. Pokud se jí věnujeme vědomě, probouzíme i naše energetické, emoční a mentální tělo. Během jednotlivých jógových setkání se právě na to zaměříme a vysvětlíme si jak fungují jednotlivé asány a další jógové techniky. Příležitostně využijeme i hudební meditace, které prohlubují účinek praxe, a vždy zakončujeme závěrečnou relaxací, která nám pomáhá sklízet plody naší praxe.

Lekce jógy probíhají v pomalejším meditativním tempu se zaměřením na delší držení asán (pozic) a práci s našimi energetickými centry (čakrami). Delší držení pozic jednak vede k hlubší „práci“ v našem fyzickém těle (ať už jde o pohybový aparát nebo např. hormonální systém), uvolňují se také fascie, ve kterých máme uloženo mnoho informací – tělesných „vzpomínek“ a emocí. Během jemné a pomalejší praxe si tedy užijeme jak uvolňování fyzických částí našeho těla, tak i emocí a proudění energie. Tím můžeme podpořit naši vitalitu, kreativitu, otevírat naše srdce, tvořit v sobě více sebe-vědomí, učit se umění intuice či kontroly naší vlastní mysli. Jóga se tak stává pomocníkem a průvodcem na naší osobní cestě a přináší nám i požitek a radost, schopnost koncentrace, když je třeba a, možná někdy i zapomenuté, umění relaxace.