Tento balíček jógy nabízí lekce pro začátečníky, které jsou velmi jemnou variací stylu vinyasa jógy, doplněné také o klasičtější statické setrvávání v některých pozicích.

Vinyasa jóga (někdy také "flow jóga") je na rozdíl od tradiční hatha jógy více pohybová a plynulá praxe. Jedná se to oblíbenou a moderní formu jógy. Ve vinyasa józe se praktikující plynule přesouvá z jedné pozice do druhé v nepřetržité a hladké posloupnosti, vytvářející bezproblémový tok pohybů. Každý pohyb je propojen s dechem, s důrazem na nádechy a výdechy v konkrétních fázích cvičení.

Vinyasa jóga také zdůrazňuje plynulé a hladké přechody mezi pozicemi, což umožňuje elegantní a nepřerušenou praxi. Přechody mohou být stejně důležité jako samotné pozice. Soustředění na dech a přítomný okamžik přináší do praxe pocit uvědomělosti a meditace. Praktikující jsou povzbuzováni zůstat plně přítomní v každém pohybu, což podporuje klid a jasnost mysli.

Slovy lektorky Soni Třetinové: “Dlouhou dobu mě v životě doprovázel tanec a v józe mě možná právě proto baví hlavně plynulé flow lekce, variabilita, hravost a komplexita všech pohybů.”

Hledáte-li klidnou a plynulou formu jógové praxe ∼ jakousi pohybovou meditaci, možná právě tento styl je pro vás ten pravý, naplňující a obohacující zážitek.