OBSAH KE KNIZE JAKO BONUS
Ke knize jsme také připravili dodatečný obsah zdarma, který obdržíte po zadání emailu níže. Můžete se těšit na: video lekci Pozdravu slunce, audio meditaci yoga nidra a krátkou dechovou meditaci - vše s Lucií Königovou.
Jóga pro sebelásku
Velký balíček jóga lekcí pro ženy
Cítíte se unavená a bez energie? Nemáte čas, či možnost chodit na pravidelné lekce do studia? Potřebujete vylepšit figuru a pobolívají vás záda?
Vyzkoušejte blahodárné účinky cvičení jógy.
UPOUTÁVKA
V balíčku najdete
- 4 Vybrané video lekce jógyPropracované lekce jógy na různá témata dle aktuální potřeby
- 2 Jóga rozcvičkyPro protažení, rozproudění a zlepšení nálady
- Bonusové videoCvičení Let draka
- Tipy pro zvýšení sebelásky a meditacePraktické tipy pro rozvoj sebelásky & tipy na práci s myslí v obsáhlé textové části balíčku
❤️ Jóga pro šťastnou páteř
Vaši energii rozproudí, uvolní bloky a posílí tělo. Video lekce jógy utvořená specielně pro ženy, kterou vás provede úžasná Šárka Konečná.
Délka lekce 51 min.
❤️ Srdeční záležitost
Jemná tantrická hatha jóga se zaměřením na práci s vnitřní energií a čakrami. Lekce zaměřená na otevření srdce s charismatickou Dagmar Volfovou.
Délka lekce 82 minut
❤️ Klidné plynutí
Moudrá jógová kouzelnice Lucie Konigová připravila krásnou video lekci jemné terapeutické jógy, která vám pomůže uvolnit tělo při zvýšeném stresu anebo úzkosti. Lekce zároveň nabízí příjemné protažení a také posílení svalů.
Délka lekce 37 minut
❤️ Jin Jóga
Video lekce jin jógy vedená Šárkou Soudkovou vás do hloubky uvolní, zjemní a zvýší vaši flexibilitu. Účinky jin jógy jsou přirovnávané k masáži anebo k akupunktůře.
Délka lekce 65 minut
❤️ 2 Jóga rozcvičky
Jógová rozcvička pro vnímání svého středu, délka lekce 14 minut
& rozcvička pro pomalé probouzení, délka lekce 13 minut
BALÍČEK TAKÉ OBSAHUJE
MOTIVACE
A CVIČENÍ
pro sebelásku
Cena celého balíčku:
Akce 970 Kč
Původní cena 1200 Kč
🌟 Pokud si přejete, zašleme vám vánoční dárkový voucher 🌟
JÓGA Z OBÝVÁKU POD STROMEČEK🎄
Přejete si darovat Jógu z obýváku někomu k Vánocům?
Máme připravené dárkové Vouchery, které jen vložíte do obálky a ovážete mašlí. Rádi vám Voucher zašleme i s dárkovou obálkou. Prosím napište do poznámky k objednávce, zda si přejete zaslání Voucheru. Namaste!
ÚČINKY CVIČENÍ
Protažení těla a rozproudění energie- Snížení stresu a regeneraci
- Zlepšení nálady a poté také zlepšení koncentrace
- Uzemnění a čistou mysl
- Rovnoměrné posílení svalů a tím také zvýšní sebevědomí
- Hluboké uvolnění na fyzické a psychické úrovni
- Zvýšení pohyblivosti a flexibility
- Prostor pro vnímání sebe sama a spojení se s tělem
- Redukce bolesti zad
Lekcemi Vás provedou:
Zacvičte si doma s jednimi z nejlepších lektorů jógy
Šárka Konečná
Skrze praxi jógy ve stylu vinjása, vytváříme plynulé pohyby a přechody mezi ásanami (pozicemi), jež jsou nácvikem vlastního přístupu k událostem mimo podložku. K běžným situacím, k reakcím na ně, k reakcím na druhé, k reakcím směrem sami k sobě.
Lucie Konigová
Mým velkým přáním je, abych na lekcích lidem předávala radost ze života, z poznávání, ze zkoušení, zkoumání, hraní si, experimentů... Nemám touhu naučit lidi něco "správně", jak si často pod pojmem jógová terapie představují - tzv. správné dýchání, správný pohyb, správně provedenou pozici. Mým zámerem je tříbit v sobě i lidech okolo vnímavost k sobě a k životu.
Dagmar Volfová
Po několika letech strávených v Indii a Thajsku nyní učí tantrickou hatha jógu v různých koutech ČR a na záletech na Bali, do Indie a na Srí Lanku. Provází na cestě za vnitřním poznáním.
Šárka Soudková
Má osobní praxe je ovlivněna vinyasa jógou, zejména stylem Prana Vashya yoga, s níž jsem se měla možnost seznámit prostřednictvím učitelů v ČR a v Indii. Neustále se vzdělávám u učitelů po celém světě a prohlubuji své zkušenosti každodenní praxí. Fascinují mne terapeutické možnosti jógy – uzdravování nejen na úrovni těla, ale i duše.
Tento balíček je pro vás vhodný pokud například:
Jste rozhodnuté udělat něco velmi dobrého pro sebe 💛
Potřebujete-li čas pro svou sebepéči doma nebo na cestách
Jóga jednou týdně v jóga centru vám nestačí
Ve vašem městě není anebo jste nenašly vhodného jógového učitele
Chcete vyzkoušet různé jógové styly s novými a špičkovými instruktory
Potřebujete-li zklidnit mysl a a dostat se do větší pohody
Vaše postava potřebuje zpevnit a postoj vylepšit
Pokud se cítíte často unavená a bez energie
Jak to funguje?
Jednoduše samozřejmě. Zakoupením tohoto balíčku videí získáte přístup k video lekcím pro cvičení na dobu neurčitou. E-mailem od nás ihned po zaplacení obdržíte odkaz na stránku pro přihlášení a přihlašovací údaje. Zde najdete zakoupená videa.
Pokud cvičíte doma, doporučujeme si utvořit příjemné prostředí. Připravit si jógovou podložku anebo kobereček, zapálit si svíčku, dát květiny do vázy... a před cvičením se na chvíli posadit, přivítat se sama se sebou a alespoň 5 minut posedět v lotosovém sedu anebo jinak se záměrem nechat všechny starosti stranou a být chvíli sama se sebou. Domluvte se také s ostatními členy domácnosti, ať vás při cvičení neruší. Vyberte si podle nálady a potřeby video a pusťte se do cvičení.
Po docvičení vybrané lekce si také nechte ještě chvíli a nikam nespěchejte. Můžete také použít zápisník a napsat si nové nápady či inspiraci. Anebo jen zůstat v tichosti.
ॐ
REFERENCE
Setkání s Luckou považuji za osudové. Její inspirativní lekce mi otevřely zcela nové obzory a jóga pro mě začala znamenat mnohem více, než jen snahu posílit bolavé rameno. Lucčiny lekce vybízejí k zamyšlení, poznávání sebe sama a díky jejímu trpělivému a vždy optimistickému přístupu se i cesta k obtížným pozicím stává zábavnou a zajímavou. Už více než rok a půl se každou středu těším na její milý úsměv a další neobyčejný zážitek.
Způsob, jakým Dáša cvičí jógu, je odrazem její neobyčejné osobnosti. Profesionalita, vstřícnost a pozitivní energie Vás uchvátí natolik, že během pár chvil zapomenete na problémy každodenního života a jen se necháte unášet atmosférou jakoby z jiného světa. Úplně upřímně - cvičení s Dášou mi změnilo život :).
Jógová rozcvička = báječná aktivita mého každého rána, která příjemným způsobem rozpohybuje a zharmonizuje mé tělo i mysl a naplní mě spoustou energie do celého dne...
Na Jin jógu k Šárce jsem začala chodit v období, které bylo v mém životě velmi stresové. Vlastně jsem pak zjistila, že se vždy v úterý po mém cvičení "něco" změní a já se pak několik dní více směju, jsem více nohama na zemi a celkově nějak v pohodě... Šárčin příjemný hlas při cvičení, dlouho držené pozice a závěrečná relaxace na mně fungovaly jako jakýsi uvolňující balzám, nebo masáž. Opravdu jsem se pak dověděla, ze účinek Jin jógy je masáži velmi podobný 🙂
Jin jógu jsem objevila před pár lety a díky Šárce jsem se k ní opět vrátila. Praktikování jin jógy beru jako perfektní balanc k ashtanga józe, kterou take cvičím. Navíc Šárka vede hodiny velmi citlivě, její výklad je přesný a hodiny mají velmi uvolňujicí až meditativní nádech. Po lekci se vždy cítím jak z pohádky.
Cena celého balíčku:
Akce 970 Kč
Původní cena 1200 Kč
🌟 Pokud si přejete, zašleme vám vánoční dárkový voucher 🌟
Pokud zjistíte, že zakoupené cvičení pro Vás není to pravé, máte 30 denní garanci na vrácení peněz v plné výši.
Přístup na dobu neurčitou
Kvalifikovaní lektoři
Garance vrácení peněz