
BALÍČEK JÓGY NAMASTE
∼ PRO ZAČÁTEČNÍKY ∼ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ∼
∼ PROTI ÚZKOSTI ∼ PROTI DEPRESI ∼
Délka lekcí do 30 minut.
Vhodné pro věčné začátečníky a i pro pokročilejší jogíny.
CO NA VÁS ČEKÁ?
- 4 propracované video lekce jógy inspirované cvičením z knihy Jóga z obývákuCvičením vás provede úžasná lektorka jógy Lucie Königová.
- Meditace a relaxace
- Dechové techniky a doporučení
- Tipy pro zdravá záda a proti úzkosti a stresu

LEKCE JÓGY V BALÍČKU

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Krátká a snadná jóga lekce vhodná pro každého i pro naprosté začátečníky. Délka 19 min.

JÓGA PROTI BOLESTI ZAD
Rozhýbání a uvolnění ztuhlých částí těla a jemné posílení potřebných partií. Délka 30 min.

JÓGA PROTI ÚZKOSTI
Lekce pro redukce úzkosti a stresu. Pro každého, kdo se potřebuje zregenerovat a uvolnit. Délka 24 min.

JÓGA PROTI DEPRESI
Podpora a péče při depresích a splínu. Uvolnění a zároveň rozproudění energie v těle.
Délka 23 min.
Cena nového balíčku Namaste:
690 Kč


CVIČENÍ VÁM PŘINESE
- Protažení těla a rozproudění energie
- Zklidnění nervové soustavy
- Redukce bolesti zad
- Zvýšení pohyblivosti a flexibility
- Vylepšení držení těla, postoje a rovnováhy
- Rovnoměrné posílení svalů
- Snížení hladiny stresových hormonů
- Zlepšení nálady a poté také zlepšení koncentrace

LEKTORKA LUCIE KÖNIGOVÁ
Lucie studuje, praktikuje a učí jógu a jógovou terapii v návaznosti na tradici Šri T. Krišnamačariji. Měla možnost a štěstí studovat s řadou inspirativních učitelů, jimž vděčí za mnohé (zejména Marcele Mikešové, Paddy McGrath, Susi Hately a Godfreymu Devereux). Jejími hlavními učiteli jsou Sri A. G., Indra a Ganesh Mohanovi, jež chová ve velké úctě a lásce. Zdaleka největším učitelem je jí život sám. Lucie vnímá cestu jógy jako cestu k uzdravení a osvobození, k vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu, radosti, hravosti a harmonii. Je přesvědčena, že dále a hlouběji můžeme leckdy proniknout spíše odevzdáním než úsilím. Na svých lekcích se Lucie snaží inspirovat studenty, aby se pokoušeli jít za hranice snadného a zřejmého.
REFERENCE
Dobrý den, cvičení mi maximálně vyhovuje. Mohu cvičit, kdykoli mám čas. Lektorka má velmi příjemný hlas, s jejím vedením je pro mě cvičení příjemné.
Setkání s Luckou považuji za osudové. Její inspirativní lekce mi otevřely zcela nové obzory a jóga pro mě začala znamenat mnohem více, než jen snahu posílit bolavé rameno. Lucčiny lekce vybízejí k zamyšlení, poznávání sebe sama a díky jejímu trpělivému a vždy optimistickému přístupu se i cesta k obtížným pozicím stává zábavnou a zajímavou. Už více než rok a půl se každou středu těším na její milý úsměv a další neobyčejný zážitek.
K Lucke chodím na jógu už roky. Kurzy jógovej terapie, semináre a workshopy ktoré vedie sú plné objavného a láskavého prístupu k vlastnému telu, jeho možnostiam či limitom. Na jej hodinách som začala poznávať, čo všetko môže byť jóga. Jóga sú aj tenisáky! Luckina hlboká ženská múdrosť, hravosť a pokora sú pre mňa veľkou inpširáciou a veľmi jemným spôsobom dokážu priviesť k hlbšiemu záujmu o jógu. Za tie roky je to veľa spoločných hodín a každá je iná. Lucinka stále rastie a my spolu s ňou.
Na Luciiny hodiny chodím moc ráda. Vždy si na nich odpočinu, načerpám energii. Luciiny hodiny mě inspirují a motivují v denním životě a to nejen cviky, ale často jejími myšlenkami, které mi tak krásně a čistě, laskavě a bez zbytečných složitostí jdou do hlavy a splývají v kontextu života.
Na hodiny Lucie se těším, protože pojímá klasické jógové pozice, tak trochu neklasickým způsobem. Vnáší do nich více hravosti a lehkosti. Ponechává nám prostor pro to vnímat pozici svým vlastním způsobem, protože neexistuje jen jeden správný postup a není jen jedna cesta. Lucie nás jemným způsobem vede k tomu, abychom sami rozpoznali, co je pro nás v danou chvíli vhodné. Její přístup mi ukazuje, jak umět balancovat (a to nejen v pozicích), jak se nebát vychýlit z rovnováhy, když je to potřeba a jak se umět vrátit zpět s lehkostí a elegancí.
Cena nového balíčku Namaste:
690 Kč

Pokud by vám cvičení jógy doma pomohlo zvládat stres, nebo zdravotní potíže a cvičení si nemůžete dovolit z důvodu finanční nouze, napište nám email na namaste@jogazobyvaku.cz. A cvičení vám zašleme s větší slevou a nebo zdarma.

Vstup pro ty, co si již videa zakoupili: