BALÍČEK JÓGY LOTOS

∼ JÓGA PRO ŽENY ∼ 

∼ PÁNEVNÍ DNO ∼ OBDOBÍ MENSTRUACE ∼ OBDOBÍ MENOPAUZY

∼ CVIČENÍ PRO DOBRÝ SPÁNEK ∼

Délka lekcí okolo 30 minut.

Vhodné pro věčné začátečníky a i pro pokročilejší jogíny.

CO NA VÁS ČEKÁ?

  • 3 lekce jógy určené pro ženy
  • Video lekce pro dobrý spánek
    Všechno cvičení je inspirováno lekcemi z knihy Jóga z obýváku. Provede vás úžasná lektorka jógy Lucie Königová.
  • Úvedení do základních pozic jógy
  • Dechové techniky, meditace a doporučení
  • Tipy pro ženy pro sebepéči také v období menstruace, menopauzy
  • Tipy pro dobrý spánek

LEKCE JÓGY V BALÍČKU

JÓGA PRO PÁNEVNÍ DNO

Blahodárné cvičení pro každou ženu. Pro uzemnění, harmonizaci menstruačního cyklu, nalezení stability, odolnosti, zdroje síly a mnohé jiné... Délka 31 min.

JÓGA PRO  MENSTRUACI

Sestava vhodná před i při menstruaci pro uvolnění napětí, úlevu od bolestí zad a hlavy, zmírnění příznaků PMS, odpočinek a regeneraci, úlevu pro tělo a mysl. Délka 33 min.

JÓGA PRO MENOPAUZU

Vhodná pro období menopauzy i období před menopauzou. Uvolnění, zklidnění, posílení kostí, zmírnění napětí a návalů, harmonizace a dobití baterek, regenerace tkání. Délka 34 min.

JÓGA PRO DOBRÝ SPÁNEK

Klidná regenerační jóga přináší jemné protažení, zklidnění nervové soustavy a celkové uvolnění od napětí.
Délka 28 min.

Cena balíčku jógy Lotos pro ženy:

690 Kč

garance

ÚČINKY CVIČENÍ

JÓGA PRO PÁNEVNÍ DNO

Pružné a pevné pánevní dno, úleva od bolestí zad a hlavy, pevnější boky, pohyblivější kyčle, snazší průběh menstruace, větší šance na otěhotnění, zmírnění gynekologických problémů, zpevnění středu těla, uzemnění, větší pocit stability a vnitřní odolnosti, napojení na vnitřní zdroje síly.

JÓGA PRO ZDRAVOU MENSTRUACI

Uvolnění napětí, úleva od bolestí zad a hlavy zmírnění příznaků PMS, odpočinek a regenerace, úleva pro tělo a mysl.

JÓGA PRO OBDOBÍ MENOPAUZY A PERIMENOPAUZY

Uvolnění a celkové zklidnění, posílení kostí, zmírnění napětí a návalů, dobití baterek, regenerace tkání, harmonizace těla a mysli. Vhodná pro období menopauzy i období před menopauzou. 

JÓGA PRO DOBRÝ SPÁNEK

Klidnější  a hlubší spánek, regeneraci a zotavení pro další den. Uvolnění ramenou, kyčlí, třísel a šíje. Uvolnění spodních zad a zklidnění dechu. Celkové zklidnění organismu a nervové soustavy. Uvolnění napětí z těla i mysli. Naladění se na klidný rytmus noci.

Lektorka jógy Lucie Konigová učí jģovou terapii a ve spolupráci s Jógou z obýváku natočila spousty video lekcí jógy.

LEKTORKA LUCIE KÖNIGOVÁ

Lucie studuje, praktikuje a učí jógu a jógovou terapii v návaznosti na tradici Šri T. Krišnamačariji. Měla možnost a štěstí studovat s řadou inspirativních učitelů, jimž vděčí za mnohé (zejména Marcele Mikešové, Paddy McGrath, Susi Hately a Godfreymu Devereux). Jejími hlavními učiteli jsou Sri A. G., Indra a Ganesh Mohanovi, jež chová ve velké úctě a lásce. Zdaleka největším učitelem je jí život sám. Lucie vnímá cestu jógy jako cestu k uzdravení a osvobození, k vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu, radosti, hravosti a harmonii. Je přesvědčena, že dále a hlouběji můžeme leckdy proniknout spíše odevzdáním než úsilím. Na svých lekcích se Lucie snaží inspirovat studenty, aby se pokoušeli jít za hranice snadného a zřejmého.

REFERENCE

Setkání s Luckou považuji za osudové. Její inspirativní lekce mi otevřely zcela nové obzory a jóga pro mě začala znamenat mnohem více, než jen snahu posílit bolavé rameno. Lucčiny lekce vybízejí k zamyšlení, poznávání sebe sama a díky jejímu trpělivému a vždy optimistickému přístupu se i cesta k obtížným pozicím stává zábavnou a zajímavou. Už více než rok a půl se každou středu těším na její milý úsměv a další neobyčejný zážitek.
Kristýna Lajnerová
K Lucke chodím na jógu už roky. Kurzy jógovej terapie, semináre a workshopy ktoré vedie sú plné objavného a láskavého prístupu k vlastnému telu, jeho možnostiam či limitom. Na jej hodinách som začala poznávať, čo všetko môže byť jóga. Jóga sú aj tenisáky! Luckina hlboká ženská múdrosť, hravosť a pokora sú pre mňa veľkou inpširáciou a veľmi jemným spôsobom dokážu priviesť k hlbšiemu záujmu o jógu. Za tie roky je to veľa spoločných hodín a každá je iná. Lucinka stále rastie a my spolu s ňou.
Zuzana Matečná
Na Luciiny hodiny chodím moc ráda. Vždy si na nich odpočinu, načerpám energii. Luciiny hodiny mě inspirují a motivují v denním životě a to nejen cviky, ale často jejími myšlenkami, které mi tak krásně a čistě, laskavě a bez zbytečných složitostí jdou do hlavy a splývají v kontextu života.
Irena Machálková
Na hodiny Lucie se těším, protože pojímá klasické jógové pozice, tak trochu neklasickým způsobem. Vnáší do nich více hravosti a lehkosti. Ponechává nám prostor pro to vnímat pozici svým vlastním způsobem, protože neexistuje jen jeden správný postup a není jen jedna cesta. Lucie nás jemným způsobem vede k tomu, abychom sami rozpoznali, co je pro nás v danou chvíli vhodné. Její přístup mi ukazuje, jak umět balancovat (a to nejen v pozicích), jak se nebát vychýlit z rovnováhy, když je to potřeba a jak se umět vrátit zpět s lehkostí a elegancí.
Pavla Horáková

Cena balíčku jógy Lotos pro ženy:

690 Kč

garance

Pokud by vám cvičení jógy doma pomohlo zvládat stres, nebo zdravotní potíže a cvičení si nemůžete dovolit z důvodu finanční nouze, napište nám email na namaste@jogazobyvaku.cz. A cvičení vám zašleme s větší slevou  a nebo zdarma.

Vstup pro ty, co si již videa zakoupili: