BALÍČEK JÓGY LOTOS
Pro psychickou, fyzickou a hormonální rovnováhu každé ženy
Délka lekcí okolo 30 minut.
Vhodné pro začátečníky i pro pokročilejší jogíny.
CO NA VÁS ČEKÁ?
- 3 lekce jógy určené pro ženy
- 1 video jógy pro dobrý spánek
- Úvedení do základních pozic jógy
- Dechové techniky, meditace a doporučení
- Tipy pro ženy pro sebepéči také v období menstruace, menopauzy
- Tipy pro dobrý spánek
LEKCE JÓGY V BALÍČKU
JÓGA PRO PÁNEVNÍ DNO
Pro harmonizaci v každém věku, více energie, zlepšení nálady, uzemnění a mnohé jíné... Délka 31 min.
JÓGA PRO MENSTRUACI
Uvolnění psychického napětí, úleva od bolestí, zmírnění příznaků PMS... Délka 33 min.
JÓGA PRO MENOPAUZU
Pro období menopauzy i před ní. Uvolnění, zklidnění, zmírnění napětí a návalů, dobití baterek. Délka 34 min.
JÓGA PRO DOBRÝ SPÁNEK
Regenerační jóga pro jemné protažení, zklidnění nervové soustavy a klidnější spánek. Délka 28 min.
Cena balíčku jógy Lotos pro ženy:
690 Kč
ÚČINKY CVIČENÍ
JÓGA PRO PÁNEVNÍ DNO
• pružné a pevné pánevní dno • více energie a radosti • úleva od bolestí zad a hlavy • pevnější boky • pohyblivější kyčle • snazší průběh menstruace • větší šance na otěhotnění • zmírnění gynekologických problémů • zpevnění středu těla • uzemnění • větší pocit stability a vnitřní odolnosti • napojení na vnitřní zdroje síly • zlepšení prožívání sexuality • harmonizace hormonální rovnováhy
JÓGA PRO ZDRAVOU MENSTRUACI
• uvolnění napětí • úleva od bolestí zad a hlavy • zmírnění příznaků PMS • odpočinek a regenerace • úleva pro psychiku i tělo • snadnější průběh menstruace
JÓGA PRO OBDOBÍ MENOPAUZY
• uvolnění a celkové zklidnění, posílení kostí • zmírnění napětí a návalů• dobití baterek • regenerace tkání • zlepšení nálady a zdravé tělo • jemné posílení a protažení celého těla • cvičení je vhodné pro období menopauzy i období před jejím začátkem • harmonizace hormonální rovnováhy
JÓGA PRO DOBRÝ SPÁNEK
• klidnější a hlubší spánek • regenerace a zotavení pro další den • uvolnění ramenou, kyčlí, třísel a šíje • uvolnění spodních zad a zklidnění dechu • celkové zklidnění organismu a nervové soustavy • uvolnění napětí z těla i mysli • naladění se na klidný rytmus noci
LEKTORKA LUCIE KÖNIGOVÁ
Lucie studuje, praktikuje a učí jógu a jógovou terapii v návaznosti na tradici Šri T. Krišnamačariji. Měla možnost a štěstí studovat s řadou inspirativních učitelů, jimž vděčí za mnohé (zejména Marcele Mikešové, Paddy McGrath, Susi Hately a Godfreymu Devereux). Jejími hlavními učiteli jsou Sri A. G., Indra a Ganesh Mohanovi, jež chová ve velké úctě a lásce. Zdaleka největším učitelem je jí život sám. Lucie vnímá cestu jógy jako cestu k uzdravení a osvobození, k vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu, radosti, hravosti a harmonii. Je přesvědčena, že dále a hlouběji můžeme leckdy proniknout spíše odevzdáním než úsilím. Na svých lekcích se Lucie snaží inspirovat studenty, aby se pokoušeli jít za hranice snadného a zřejmého.
REFERENCE
Dobrý den, s jógovým balíčkem Lotos jsem velmi spokojená, cvičební sestavy jsou velice jemné a po cvičení jsem krásně uvolněná jak fyzicky, tak i po psychické stránce. Lucie má navíc moc příjemný a uklidňující hlas, což podporuje rychlejší uvolnění při cvičení. Vřele doporučuji všem ženám, které hledají příjemnou relaxaci a protažení a chtějí zůstat v harmonii i v době hormonálních změn, jako je menstruace, menopauza a jiné.
Setkání s Luckou považuji za osudové. Její inspirativní lekce mi otevřely zcela nové obzory a jóga pro mě začala znamenat mnohem více, než jen snahu posílit bolavé rameno. Lucčiny lekce vybízejí k zamyšlení, poznávání sebe sama a díky jejímu trpělivému a vždy optimistickému přístupu se i cesta k obtížným pozicím stává zábavnou a zajímavou. Už více než rok a půl se každou středu těším na její milý úsměv a další neobyčejný zážitek.
K Lucke chodím na jógu už roky. Kurzy jógovej terapie, semináre a workshopy ktoré vedie sú plné objavného a láskavého prístupu k vlastnému telu, jeho možnostiam či limitom. Na jej hodinách som začala poznávať, čo všetko môže byť jóga. Jóga sú aj tenisáky! Luckina hlboká ženská múdrosť, hravosť a pokora sú pre mňa veľkou inpširáciou a veľmi jemným spôsobom dokážu priviesť k hlbšiemu záujmu o jógu. Za tie roky je to veľa spoločných hodín a každá je iná. Lucinka stále rastie a my spolu s ňou.
Na Luciiny hodiny chodím moc ráda. Vždy si na nich odpočinu, načerpám energii. Luciiny hodiny mě inspirují a motivují v denním životě a to nejen cviky, ale často jejími myšlenkami, které mi tak krásně a čistě, laskavě a bez zbytečných složitostí jdou do hlavy a splývají v kontextu života.
Na hodiny Lucie se těším, protože pojímá klasické jógové pozice, tak trochu neklasickým způsobem. Vnáší do nich více hravosti a lehkosti. Ponechává nám prostor pro to vnímat pozici svým vlastním způsobem, protože neexistuje jen jeden správný postup a není jen jedna cesta. Lucie nás jemným způsobem vede k tomu, abychom sami rozpoznali, co je pro nás v danou chvíli vhodné. Její přístup mi ukazuje, jak umět balancovat (a to nejen v pozicích), jak se nebát vychýlit z rovnováhy, když je to potřeba a jak se umět vrátit zpět s lehkostí a elegancí.
Cena balíčku jógy Lotos pro ženy:
690 Kč