NABÍDKA POUZE PRO ČLENY DATABÁZE JÓGY Z OBÝVÁKU
BALÍČEK ESENCE
Výběr z kurzu: Zdroje síly pro psychickou pohodu
ÚVODNÍ VIDEO
Vhodné pro každého, i pro ty z vás, kteří s meditací a dechovými cvičeními začínáte.
CO NA VÁS ČEKÁ?
6 meditací pro zlepšení kontaktu se sebou a zvýšení psychické pohodyVedené meditace velmi pomáhájí nejen proti stresu a úzkostem, ale dávají nám také prostor pro sebereflexi a dobití baterek- 4 dechová cvičení pro zklidnění nervového systému a načerpání energieSvým dechem můžeme velmi účinně ovlivňovat svou náladu a také se skvěle povzbudit v případě únavy
V BALÍČKU NAJDETE
MEDITACE RANNÍ VDĚČNOSTI
Délka: 9 min.
POSVÁTNÁ PAUZA S MEDITACÍ
Délka: 5 min.
MEDITACE PRO SEBELÁSKU
Délka: 10 min.
MEDITACE PRO PODPORU ZÁMĚRU
Délka: 13 min.
MEDITACE PRO ODPUŠTĚNÍ
Délka: 12 min.
SETKÁNÍ S VNITŘNÍM DÍTĚTEM
Délka: 12 min.
ZKLIDNĚNÍ A UZEMNĚNÍ SKRZE DECH A TĚLO
Délka: 10 min.
ČTVERCOVÝ DECH PROTI STRESU A ÚZKOSTI
Instrukce k dechové technice: 8 min.
DECHOVÉ CVIČENÍ PRO UVOLNĚNÍ TĚLA A MYSLI
Délka: 15 min.
JÓGOVÝ DECH S RELAXACÍ
Délka: 9 min.
Cena balíčku 10 praxí:
1500 Kč 490 Kč
ÚČINKY PRAXE
Lepší zvládání stresu- Zklidnění a harmonizace nervové soustavy
- Zmírnění příznaků úzkosti a deprese
- Zlepšení vztahu se sebou i s ostatními
- Dobití baterek a více energie
- Celkové zklidnění a uvolnění
- Klidnější a kvalitnější spánek
- Zlepšení nálady
- Zklidnění myšlenek, emocí a lepší soustředění
Gabriela Ryšková
∼ zakladatelka projektu Jóga z obýváku ∼
V roce 2015 jsem se rozhodla vytvořit projekt Jóga z obýváku, právě proto, že jsem před tím trpěla obrovským vyhořením a stresem. Tenkrát pro mně byla hlavní oporou praxe jógy a meditace, měla jsem obrovskou touhu sdílet tento "objev" se světem a inspirovat i další lidi. V tomto balíčku najdete velmi účinné dechové techniky a vedené meditace, které jsem používala v náročném životním období a stále používám pro každodenní ladění mojí životní pohody.
Přeji vše dobré!
REFERENCE
Na videa i meditace od Gábiny se vždy ohromně těším. Její hlas je výjimečný svou jemností a laskavostí. Do stavu relaxace a prožívání přítomného okamžiku mě zaručeně odvane během pár okamžiků. Nejvíc jsem si zatím oblíbila sebeláskové meditace. Nejsou časově náročné a můžu si je tak pustit klidně dvakrát denně, když vnímám potřebu se v každodenním kalupu na chvíli zastavit a vrátit do rovnováhy.
∼ Martina Vránková
Meditace krásně vedou, dokážou zklidnit a probouzí nádherné představy. Pro mě osobně je hodně silná Meditace odpuštění, moc mi pomohla k vnitřnímu zklidnění a urovnání myšlenek ve vztahu k minulosti. Také jsem během kurzu vyzkoušela každé dechové cvičení. Je úžasné zjistit, jak intenzivně se dá dýchání prožít a jak silně působí na mé tělo, myšlenky i naladění.
∼ Eva Andres
Po těchto meditacích vždy cítím velkou úlevu, kráčí se mi životem lehčeji a radostněji. Je to jako pohlazení po tváři i po duši. Někdy mě zavedou do nečekaných hloubek, a tam se pak skutečně odehrává hluboké léčení, nové poznání a posuny na životní cestě. Jsem vděčná za každý poslech.
∼ Lenka Dostálová
Moc děkuji za tento kurz. Rozhodně ho neberu jako 4týdenní záležitost, ale jako určitou životní změnu, která bude trvat déle. Každopádně meditace i cvičení jsou pro mě důležitou součástí dne, kdy mohu načerpat energii ke zvládnutí náročných životních situací, a ke spokojenějšímu prožívání, míru se sebou sama i s ostatními. Namaste.
∼ Jitka Čudlá
Kurz mě určitě pomohl uvolnit se, zklidnit se a pomohl mě uvědomit si spousty věcí, které kvůli dnešnímu shonu opomíjíme. Mockrát Vám děkuji za kurz a budu se těšit na další.
∼ Petra Kovaříková
Cena: 1500 Kč 490 Kč