O VINYASA JÓZE

V těchto třech videích si představíme ásany (jógové pozice), které vycházejí především z ashtanga vinyasa [aštanga vinjása] jógy.
Z tohoto dynamického stylu vychází také provedení jednotlivých ásan - každou ásanu zaujmeme na 5 dechů a všechny ásany by ve finále měly být také součástí jednoho nepřerušovaného proudu.

Slovo vinyasa totiž znamená spojení dechu a pohybu - žádný pohyb (přechod mezi ásanmi, do ásan, ani z ásan) by tak neměl probíhat bez nádechu nebo výdechu.

Doplněním o dalších dva prvky, specifické dýchání - ujjayi [udžají] a zaměření zraku - drishti [drišty], dochází k tzv. vnitřnímu horku a tím i roztažení cév a rozproudění krve, jež je ásanami směrována do oblastí, kde za normálních okolností protéká jen velmi slabě.
Orgánům tak zajistíme větší přísun kyslíku a tím i zlepšení jejich funkcí. Celý proces pomáhá také výživě kloubů.

Důležitým produktem vnitřního horka je také pot - skrz něj jsou z těla vyplavovány toxiny a odpadové látky. Tím pročistíme nervové dráhy a z čistě fyzického hlediska tak můžeme bez nadsázky říct, že cvičení vinyasa jógy vrací orgánům, svalům i kloubům jejich správnou funkci a tam kde je vše v pořádku, působí jako prevence.

S oblibou říkám, že jde vlastně o vlnu, na kterou se položíte, proplujete na ní všemi těmi polohami, které z vás smyjí emocionální, mentální i fyzické bloky a nánosy a na konci se postavíte skvěle odpočatí, plní síly a energie a vaše tvář i oči budou zářit lehkým úsměvem.

Pavel Hub