
Upoutávka videí:
Použitá hudba: "Finding Movement" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Témata videí:

Jóga pro dobré ráno
Délka lekce: 39 minut

Polední jóga
Délka lekce: 57 minut

Večerní jóga
Délka lekce: 68 minut
Cena balíčku tří videí pro cvičení online:
Sleva 440 Kč
550 Kč
Co vám cvičení této jógy přinese:
- Odeznění bolesti zad
- Rozproudění lymfy -> získáte výbornou detoxikaci
- Protáhnete a uvolníte zkrácené svaly
- Zpevníte a vytvarujete postavu
- Zrelaxujete a budete vyrovnaní a plní energie
- Větší trpělivost a soustředěnost
- Zbavíte se stresu
- případných nadbytečných kil
- dýchacích a trávicích poruch
- migrén
- nespavosti
- Vaši náladu jen tak něco nerozhází 🙂

Pavle Hub
Jmenuji se Pavel Hub a lekce jógy vedu od roku 2003. Od té doby jsem prošel mnoha pražskými studii i fitnesscentry , stejně jako semináři s českými i zahraničními učiteli (Dalibor Štedronský, Georg Wöginger, Vijay Kumar, David Swenson, Danny Paradise, Nancy Gilgoff, Andrew Epller, Boris Georgiev) nebo kurzy jógy v Indii.
Jsem autorem jógového online kurzu Od začátku správně, autorem ebooku Z ustrašeného začátečníka ostříleným jogínem za 60 minut a v současné době vedu kurzy v Praze, soukromé a firemní lekce, semináře napříč celou ČR a třikrát do roka pořádám jógový víkend na horách.
Doufám, že lekce, které jsme pro vás v obýváku připravili vám zvednou náladu a budete se díky nim cítit lépe jak v těle, tak v mysli 🙂
O VINYASA JÓZE
V těchto třech videích si představíme ásany (jógové pozice), které vycházejí především z ashtanga vinyasa [aštanga vinjása] jógy.
Z tohoto dynamického stylu vychází také provedení jednotlivých ásan - každou ásanu zaujmeme na 5 dechů a všechny ásany by ve finále měly být také součástí jednoho nepřerušovaného proudu.
Slovo vinyasa totiž znamená spojení dechu a pohybu - žádný pohyb (přechod mezi ásanmi, do ásan, ani z ásan) by tak neměl probíhat bez nádechu nebo výdechu.
Doplněním o dalších dva prvky, specifické dýchání - ujjayi [udžají] a zaměření zraku - drishti [drišty], dochází k tzv. vnitřnímu horku a tím i roztažení cév a rozproudění krve, jež je ásanami směrována do oblastí, kde za normálních okolností protéká jen velmi slabě.
Orgánům tak zajistíme větší přísun kyslíku a tím i zlepšení jejich funkcí. Celý proces pomáhá také výživě kloubů.
Důležitým produktem vnitřního horka je také pot - skrz něj jsou z těla vyplavovány toxiny a odpadové látky. Tím pročistíme nervové dráhy a z čistě fyzického hlediska tak můžeme bez nadsázky říct, že cvičení vinyasa jógy vrací orgánům, svalům i kloubům jejich správnou funkci a tam kde je vše v pořádku, působí jako prevence.
S oblibou říkám, že jde vlastně o vlnu, na kterou se položíte, proplujete na ní všemi těmi polohami, které z vás smyjí emocionální, mentální i fyzické bloky a nánosy a na konci se postavíte skvěle odpočatí, plní síly a energie a vaše tvář i oči budou zářit lehkým úsměvem.
Pavel Hub
Cena balíčku tří videí pro cvičení online:
Sleva 440 Kč
550 Kč
Vstup pro ty, co si již videa zakoupili: