O PROJEKTU JÓGA Z OBÝVÁKU

Rozhodla jsem se vytvořit tento projekt JÓGA Z OBÝVÁKU, protože před nekolika lety jsem prostě začala ráno cvičit jógu v našem obýváku/kuchyni. Moje rána bývala dost zmatená a vystresovaná ... a pak jsem si utvořila svoje ranní jógové rituály, kdy jsem třeba jen krátce před tím, než jsem vypustila svou pozornost do světa, spočinula v sobě, protáhla se a spojila se se svým tělem a často taky s tím, co je pro mě v životě důležité.

Hledala jsem návody a videa na internetu. První, co jsem se naučila, byl Pozdrav slunci, který je ke stažení ve formě e-knihy na této stránce. Cvičila jsem podle obrázků i podle youtube. 

Teď bych ráda ve spolupráci s špičkovými jógovými lektory a lektorkami, přinášela jógové sestavy na různá témata. Začínáme s videi jin jógy a pilates. Najdete zde také jógu pro uzemnění, otevření srdce, těhotenskou jógu, protistresovou jógu a mnohé jiné... 

Doufám, že tento projekt bude inspirací pro všechny, kdo se s jógou už setkali a nebo chtějí s cvičením teprve začít. 

Gabriela Ryšková / jóga z obýváku

Na projektu jóga z obýváku spolupracují

GABRIELA RYŠKOVÁ

Jsem zakladatelkou projektu Jóga z obýváku. Tvůrčí tvor na volné noze. Miluju jógu a taky dělám ilustrace, grafiku, fotím a šiju oblečení z Bio bavlny... Jóga je pro mně cestou jak se vypořádat nejen s ranním chaosem, ale také začít znovu vnímat své tělo, uvolnit se a cítit větší propojení se vším, co nás obklopuje.

Když objevím něco skvělého, hned mám potřebu sdílet tento objev se světem a tak i vznikl i tento projekt. Doufám, že cvičení jógy a nebo pilates bude přinášet posílení těla a ducha na Vaší cestě k sobě.

www.gabriska.com

ŠÁRKA SOUDKOVÁ, Ph.D.

Miluji pohyb i klid, hudbu i ticho, přírodu i plody lidské tvorby...vše je o hledání rovnováhy. Můj vztah s jógou se zrodil před více než deseti lety a proměňoval se v čase. Jóga pro mne zprvu byla účinným nástrojem k protažení těla. Praktikování ásan však mělo i mnohé „vedlejší účinky“ v podobě zklidnění mysli a pocitu vnitřního míru, harmonie a radosti. Postupem času se jóga stala nedílnou součástí mého každodenního života, nebo spíše perspektivou vnímání světa dalece překračující chvíle strávené na jógové podložce. Nyní vnímám jógu jako kreativní cestu k poznání a přijetí sebe sama a zdroj inspirace při objevování nových možností.

Má osobní praxe je ovlivněna vinyasa jógou, zejména stylem Prana Vashya yoga, s níž jsem se měla možnost seznámit prostřednictvím učitelů v ČR a v Indii (Petr Smil, Praha a Vinay Kumar, Mysore). Oprávnění k výuce formou Advanced Diploma of Yoga Teacher Training jsem získala studiem v Prana Yoga Teacher College v kanadském Vancouveru, kde mými učiteli byli mj. Shakti Mhi (Hatha jóga, Restorativní jóga, Pět Tibeťanů), Jose Pepé Danza (Healing souns, Meditace) či Jolene Bayda (Jin jóga) . Neustále se vzdělávám u učitelů po celém světě a prohlubuji své zkušenosti každodenní praxí. Fascinují mne terapeutické možnosti jógy – uzdravování nejen na úrovni těla, ale i duše. Proto se věnuji také trauma-sensitive józe, s níž jsem se seznámila prostřednictvím jejího zakladatele, Davida Emersona.

Ve svém přístupu spojuji poznatky ze všech tří kontinentů a baví mě je dále kultivovat a vyvažovat v závislosti na potřebách přítomných studentů. Záměrem mých lekcí není zaplést se do krkolomných pozic, ale spojit pohyb s dechem, zpřítomnit se, naučit se sám sobě naslouchat, rozvíjet se a postupně přenést jógu z hodin do každodenního života tak, aby bylo možno plně využívat veškerého potenciálu těla, ducha a  mysli. Kromě klasické hatha jógy vyučuji jin jógu, restorativní jógu, jógovou terapii ve formě trauma-sensitive jógy a Pět Tibeťanů.

Pro projekt jóga z obýváku vznikly první videa jin jógy v českám jazyce >>

Série 7 krátkých rozcviček pro 7 dní v týdnu >>

A zde se můžete přečíst více o projektu o Trauma-Sensitive Józe >>

Nová videa Trauma sensitive jógy zde v prodeji. A také zdarma pro ty, co si  jejich koupi nemůžou dovolit >>

www.yogaharmony.cz

sarkayoga@gmail.com

LUCIE KÖNIGOVÁ

Mým velkým přáním je, abych na lekcích lidem předávala radost ze života, z poznávání, ze zkoušení, zkoumání, hraní si, experimentů... Nemám touhu naučit lidi něco "správně", jak si často pod pojmem jógová terapie představují - tzv. správné dýchání, správný pohyb, správně provedenou pozici. Mým zámerem je tříbit v sobě i lidech okolo vnímavost k sobě a k životu. Chuť se zájmem, hravostí, lehkostí, otevřeností a současně klidnou, soustředěnou pozorností v první řadě zakoušet, cokoli se právě děje - se vším všudy. A učit se z toho, tvořit si svůj vlastní styl a být si svým vlastním učitelem, který pak díky vnímavosti, toleranci, otevřenosti a upřímnosti k sobě je schopen totéž zažívat a projevovat i k ostatním. Asi by se to dalo pojmenovat i jako radost a odvahu být tím, kým skutečně a právě teď jsme - v pohybu, dechu, myšlenkách, prožitcích.
 
Lucie studuje, praktikuje a učí jógu a jógovou terapii v návaznosti na tradici Šri T. Krišnamačariji. Měla možnost a štěstí studovat s řadou inspirativních učitelů, jimž vděčí za mnohé (zejména Marcele Mikešové, Paddy McGrath, Susi Hately a Godfreymu Devereux). Jejími hlavními učiteli jsou Sri A. G., Indra a Ganesh Mohanovi, jež chová ve velké úctě a lásce. Zdaleka největším učitelem je jí život sám. Lucie vnímá cestu jógy jako cestu k uzdravení a osvobození, k vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu, radosti, hravosti a harmonii. Je přesvědčena, že dále a hlouběji můžeme leckdy proniknout spíše odevzdáním než úsilím. Na svých lekcích se Lucie snaží inspirovat studenty, aby se pokoušeli jít za hranice snadného a zřejmého.
 
 

www.yogina.cz

lucie@yogina.cz

DAGMAR VOLFOVÁ

Jóga a já je příběh absolventky VŠCHT, která pilně budovala kariéru v managementu a jóga jí svou pomalostí a meditativností zrcadlila silnou touhu být výkonná a mít úspěch a uznání. Nechtěla jsem zpomalit, nic pustit.  Tak moje tělo zatáhlo za záchrannou brzdu a na pár měsíců vyplo některé řídící okruhy.  Strávila jsem dlouhý čas sama na neplánovaném retreatu ve svém bytě, nemohla používat své ruce a tudíž ani pracovat. Třeba jen vzít si jídlo z ledničky byl výkon hodný mistra třetího stupně flexibility. Učila jsem se používat jiné části těla, ale především i jiné časti mysli. A toto období se tak nakonec stalo jedním z nejkrásnějších, které jsem do té doby zažila. Což překvapilo zejména mne samotnou.   

Obrátila jsem svůj život naruby a zjistila, že ten rub mám vlastně radši. Zjistila jsem, co pro mě znamená vnitřní ticho a moje vlastní cesta. Ta mě nakonec zavedla během tří let do různých koutů Indie, na buddhistické meditace, k různým učitelům jógy, kundalini meditací a tantry. V Indii a později i v Thajsku jsem studovala jógovou univerzitu Agama Yoga, získala m.j. certifikaci yoga instructor 500+ a nyní učím tradiční formu HaTha jógy, která vychází z prastarých tantrických principů práce s energií a čakrami, proto jí pracovně říkám jemná tantrická jóga. Dívám se dovnitř, snažím se pochopit svou krajinu vnitřní, pracuji s výživou, ajurvédou, zpěvem i tancem. A stále studuji. Ta cesta nekončí. Příležitostně se vracím do školy v Indii (Trika Yoga v Rišikéši) pořádat měsíční intenzivní kurzy, kde mě těší potkávat zajímavé lidi z celého světa, sdílet s nimi taje jógové praxe a filozofie a také řídit místní školu.

Jóga znamená propojení, souznění a já i díky ní hledám cestu jak to vše propojit a integrovat do svého denního života. S cestou za jógou a osobní cestu s jógou přišlo mnohé a já se i díky ní učím neočekávat a být opět zvědavá a zvídavá. Neplánovat, nedržet, plynout a být. Teď a tady.

NA JÓZE Z OBÝVÁKU: VIDEA JEMNÉ HATHA JÓGY S ENERGIÍ ČAKER >>

SimhaYoga.cz

dasa@simhayoga.cz

PAVEL HUB

Jmenuji se Pavel Hub a lekce jógy vedu od roku 2003. Od té doby jsem prošel mnoha pražskými studii i fitnesscentry (World Class, Dance Perfect, Holmes Place, Fit Top, Fortuna Fitness, Cybex Hilton Prague nebo buddhistické centrum Lotus), stejně jako semináři s českými i zahraničními učiteli (Dalibor Štedronský, Georg Wöginger, Vijay Kumar, David Swenson, Danny Paradise, Nancy Gilgoff, Andrew Epller, Boris Georgiev) nebo kurzy jógy v Indii. 

Jsem autorem jógového online kurzu Od začátku správně, autorem ebooku Z ustrašeného začátečníka ostříleným jogínem za 60 minut a v současné době vedu kurzy v Praze, soukromé a firemní lekce (mBank, Quinta Analytica), semináře napříč celou ČR (Zenergy Zlín, Joga & pilates Přerov, Majda Agency a Bailadora Brno, Pranava Ostrava, Magnolia Frýdek - Místek, BR Sport Centrum Rychnov nad Knežnou, Kredance České Budějovice, Sportperfekt Opava, Surya Yoga Havířov) a třikrát do roka pořádám jógový víkend na horách. 

Doufám, že lekce, které jsme pro vás v obýváku připravili vám zvednou náladu a budete se díky nim cítit lépe jak v těle, tak v mysli 🙂

NOVÁ VIDEA S PAVLEM - JÓGA PRO CELÝ DEN >>

www.yogalibre.cz

info@yogalibre.cz

ŠÁRKA KONEČNÁ

S jógou jsem se setkala jako s něčím, co mi pomáhalo příjímat se taková, jaká jsem a poznat sama sebe hlouběji. V pubertě jsem trpěla anorexií a po letech jsem si myslela, že toto téma je již vyřešené. Nebylo. Podvědomě jsem se stále srovnávala, řešila svou postavu a vlastně i podstatu. Přišla jóga a ukázala mi, jak díky svým fyzickým cvičením, tedy díky ásanam, lze podpořit funkci trávení a tak se zbavit nafouklého bříška. Začala jsem cvičit každý den. Až později jsem si uvědomila, že mé vnímáni sebe samé se zjemňuje, má tvrdost k sobě samé povoluje a začínám se mít ráda. Začínám vnímat své tělo, dech, myšlenky a podstatu sama sebe. I když si myslíme, že ,,pouze cvičíme jógu“ není tomu tak a to mě každý den nepřestává fascinovat. Jóga pracuje hlouběji. Jóga pracuje na rovině těla, mysli a duše. Né odděleně. A já jsem ukázkový příklad.
Tady tedy začala má cesta samostudia, poté jsem prodala auto a odjela na velkou cestu do Indie do ašrámu Arsha Yoga, kde jsem se po intenzivním studiu stala lektorkou jógové terapie. Díky svému učiteli Harilaljimu a hloubce, kterou s ním mohu prožívat a sdílet na kurzech a workshopech jógové terapie, při kterých mu asistuji v Indii i v České Republice, vnímám jógovou terapii jako integralní přístup propojující filozofii a techniky jógy s naším bězným životem

Jako můj opěrný bod vnímám právě studium jógové terapie, ale jak řekla jedna z mých blízkých lektorek jógy Barbora Hu: Člověk není nikdy hotov a tak ve studiu denně pokračuji. Stále se s pokorou mohu setkávat s inspirativními lidmi během svých hodin, s lektory jógy ze zahraničí i z matičky české a i přes studium u České akademi jógy či Yin Yogy se Sebastianem Pucellem jsou právě tyto setkání mými největšími učiteli. 

Co je pro mě jóga?

Jóga je v mém vidění cesta a zároveň průvodce po cestě životem. V dnešním uspěchaném světě je klidným přístavem a opěrným bodem. Ale není místem odtrženým od reality, není to poustevnická jeskyně, ani klidný ášram v Indii. Je to malé místo uprostřed každého z nás, místo přirozenosti a pokory, které nám může pomáhat žít náš život a čelit dnešní stresující době bez újmy na zdraví. A je jen na nás jak se o tento vnitřní prostor  postaráme a čím jej naplníme. A tento vnitřní prostor je právě tou Jógovnou, kterou se společně můžeme snažit vybudovat. Setkávat se můžeme na mnoha místech, ale Jógovnu je třeba nalézt v každém z nás.

V rámci projektu JÓGA Z OBÝVÁKU připravujeme se Šárkou sérii jemné terapeutické jógy pro zdravá záda. 

www.jogovna.cz

sarka@jogovna.cz

ALEXANDRA SVOBODOVÁ GÁLOVÁ

Kdo jsem... dobrá otázka... taky se sama sebe ptám... a občas nacházím i odpověď...

Tak poďme od začátku: narodila jsem se na "dalekém východě"... no ne zas tak dalekém, v Košiciach na Slovensku, kde jsem žila do své 18- tky. Do momentu, kdy jsem se rozhodla jít objevovat svět, tedy Brno a právo. Po skončení fakulty jsem se několik let (již v Praze) snažila sžít s kancelářským způsobem života v advokátních kancelářích i na ministerstvu, ale až na mateřské jsem si dovolila realizovat své sny... uvědomila si, co mě skutečně těší a naplňuje a že se v tom můžu realizovat ...

... tanec, jóga, gymnastika, krasobruslení mě přitahovali odmalička. Cítila jsem potřebu propojit pohyb s vědomím. Začala jsem cvičit Pozdrav slunci a Pět Tibeťanů, jógu a před 5 lety jsem objevila pilates. Nadchnul mě. Začala jsem intenzivně cvičit po porodu a díky pilates se mi podařilo vyléčit rozsáhlou diastázi břišních svalů. Pilates pro mě představuje způsob, jak vnímat a procítit celé své tělo, vyčistit mysl, užít si radost z pohybu.  Jeho další výhody jsou všeobecně známé...

...a tak jsem absolvovala Pilates Academy Renaty Sabongui a začala předcvičovat profesionálně.

Pro projekt jóga z obýváku jsme s Alexandrou natočili videa pilates - k zakoupení zde >>

www.lovepilates.cz
alexandra.galova@me.com

JANA ČECHOVÁ

Vystudovala jsem taneční konzervatoř v Ostravě, kde jsem již během studia účinkovala v NDM v několika klasických titulech jako Louskáček nebo Labutí jezero. Každoročně jsem se účastnila Mistrovských kurzů Darji Klimentové a v roce 2006 i letních kurzů v Central Ballet School of London. V době studia mě zaujala Pilates technika, která je pro tanečníky výborným kompenzačním cvičením, a rozhodla jsem se udělat si instruktorský kurz v Pilates Sabongui Academy. Po absolutoriu jsem odjela na rok do Salzburku do Experimental Dance Academy, kde proběhlo mé první seznámení s jógou. Souběžně se studiem taneční pedagogiky na AMU jsem strávila pět let prací pro fitness a škála mého sportovního zaměření se začala rozšiřovat. Během studia na katedře tance jsem se zúčastnila programu Erasmus v Lisabonu, konference taneční medicíny ve Slovinsku a stáže na Tisch School of Art pod New York University. V New Yorku jsem měla možnost školit se pod vedením Roberty Kirschenbaum, ředitelkou studia na 8th Avenue, kde za svého života působil samotný Joseph Pilates, zakladatel pohybové metody nesoucí jeho jméno. V létě roku 2013 jsem absolvovala Yoga Teacher Training 200h+ v indickém Mysore. V současné době působím převážně jako lektorka individuálních, skupinových a firemních lekcí.

V rámci projektu JÓGA Z OBÝVÁKU jsme připravili s Janou sérii těhotenské jógy. >>

move-om.com
jana@move-om.com

LINDA MEZROVÁ

„Let yourself 

be silently drawn 

by the stronger pull 

of what you really love.“ 

/ Nechme se tiše unášet tím, co doopravdy milujeme.

Rumi

Život je pro mne upřímnost, sluneční svit, tekoucí voda,  prsty v teplém písku, pohyb, klid, hudba, tanec, poctivá práce, stromy, pohled očí jež mají jiskru, můj dech, když zavřu oči. Miluju život, se vším co přináší a miluju cestu kterou kráčím k porozumnění. 

S jógou jsem se setkala poprvé když mi bylo devět let, leč nebylo to zrovna osudové setkání a tak jsem hledala  jiné cesty pohybového projevu. Přes Taekwondo, Tai-Chi, Alexandrovu techniku, Butoh, a čínské zdravotní cvičení jsem se dostala k vědomému tělu, k vědomému těhotenství a mateřství. Všechna tři těhotenství  jsem za nesmírné podpory cviků dle orgánových hodin prožila v harmonii a mohla také zažít tři nádherné vědomé porody.  Pak mne cesta zavedla k pánevnímu dnu, nesmírné ženské energii, čerpadlu ženské síly a emoční harmonie.  Jin jóga pak byla pro mne láskou na první pohled. Zaujala mne ta plynulost a provázanost jednotlivých pohybů připomínající dlouhé záběry z filmů. Uvědomila jsem si, že ten čas, co trávím v každé asáně, je opravdu hodnotným časem, kdy jsem nucená se soustředit opravdu jen na své tělo a dech.

 Magické uvolnění a hlavně pochopení a možnost naslouchat svému vlastnímu tělu je mi velikou odměnou. Čas strávený cvičením je pro mne časem, kdy mohu být sama se sebou a zároveň mohu ostatním ženám pomoci najít a nebo znovuobjevit sebe sama v jinovém (ženském) pohybu .

Fascinují mne vazby mezi  tělem, dechem,  emocí a stavem mysli v rámci vědomého pohybu. Jak dalece mohu ovlivnit své myšlení vědomým pohybem? Co když vědomně přestanu dělat pohyby, co jsem dělala automaticky? Co všechno se změní v rámci myšlení a těla? Mé učení vychází  z intuice, zkušenosti , vědomého prožitku a mými učiteli jsou moje děti a lidé se kterými se denně setkávám. Díky pohybu žiji a žije i mé umění a má duše. 

treperenda@gmail.com

DANICA KOVAČEVIČ

Miluji zitvot. Miluji jogu a taky moře. Verim ze vsechno se deje s duvodem, a pokud budeme vnimat tady a ted, otevrene, ocima ditete, tak energie zacne proudit neomezene a je jenom na nas jak s ni nalozime. Pokud s laskou, tak se nam otevre spousta moznosti, a pokud se strachem tak se ani nehnem. A to ze neni lehky prekonat strach, je otazkou pristupu. Pro me je mnohem obtiznejsi zit se strachem nez zustat ditetem a vnimat otevrene, tady a ted. A milovat, bezmezne milovat.   

Kontakt: about.me/danicakovacevic

Děkujeme Danice z krásné fotografie.

KRISTIÁN ZEN

Objevil jsem se na planetě Zemi před necelými deseti tisíci východy slunce. 

Vnímám svou existenci jako nekonečný pramen poznání, 
díky kterému zjišťuji kdo jsem a objevuji svůj potenciál.

Jaký je smysl života? Žít ho!

Učím se nebrat sám sebe příliš vážně a vnímat život jako transcendentalní hru.

Jsem dítě, které si hraje a jsem muž, který má zodpovědnost za své činy.

Studuji filmové řemeslo a tvořím taková díla, které věřím, že rozzáří divákovi oči.

Jeden z mých největších snů, je vytvořit na planetě Zemi další velké území, kde budou žít lidé v souladu s přírodou a cítit se jako jedna velká rodina.

kristianzen.wix.com/kristianhrusovsky

 
Kristián je náš vrchní jógový filmař. Děkujeme za všechny prozářené videa!

LENKA BUKAČOVÁ

Váš příběh je pro mě inspirací …
 
Vystudovala jsem fotografii u pana profesora Vojtěchovského na Fakultě umění a designu v Ústí nad Labem. Vyprávím příběhy jazykem fotografie, který je jedinečný a dokáže zachytit i to, co čteme „mezi řádky“.
 
Mou specializací je inscenovaná fotografie. Tomuto formátu předchází kvalitní příprava. Při této práci obvykle nevznikají velké série, ale sdělnost fotografie je koncentrována do jednoho či několika obrazů. V současnosti spolupracuji s Univerzitou J. E. Purkyně a agenturou Akumulátor - digital agency s.r.o.
 
 
Lence děkujeme za krásné fotografie projektu.

PRACOVIŠTĚ POHLED

Jóga z obýváku děkuje za možnost natáčení v krásném prostoru Pracovište Pohled! Více o Pohledu:

Jsme pracoviště. Umělci, výtvarníci, tanečníci, vzdělanci i zdravovědci. Zajímá nás omezení a původ omezení. Zajímá nás rozvoj a postupy rozvoje. Zajímá nás matérie i duch. Zajímá nás člověk.

Jsme tvořivý prostor pro věci těla, mysli i ducha.

Nabízíme pravidelná i nepravidelná setkání na cvičeních, workshopech a vzdělávacích akcích v krásných prostorách Pohledu. 

Našim cílem je vytvořit místo, kde se budete rádi potkávat s novými přáteli nejenom u šállku kávy nebo čaje. Místo kde budete moci rozvíjet své tělo i ducha, učit se i relaxovat. 

Prostory Pohledu jsou také showroomem britské designérske značky Designers Guild. Nabízíme krásne látky, tapety, polštáře a doplňky. Poradíme Vám s bytovým designem, navrhneme, vybereme a také zrealizujeme.

Jsme otevřeni spolupráci s tvůrčimi lidmi, kteří by se chtěli podílet na výrobě originálních (nejen) bytových doplňků anebo jejich prodeji."

www.pohledpracoviste.com
pohledpracoviste@gmail.com

Koncem roku 2015 proběhla úspěšně naše kampaň na Hit hitu. Děkujeme všem přispěvatelům!

Děkujeme za mediální podporu projektu!

Děkujeme Pracovišti Pohled za poskytnutí krásného prostoru pro natáčení videí.