Upoutávka videí:

Použitá hudba: "Finding Movement" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Témata videí:

Jóga pro dobré ráno

Délka lekce: 39 minut

Polední jóga

Délka lekce: 57 minut

Večerní jóga

Délka lekce: 68 minut

Cena balíčku tří videí pro cvičení online:

🌺 550 Kč 440 Kč

Co vám cvičení této jógy přinese:

  • Odeznění bolesti zad

  • Rozproudění lymfy -> získáte výbornou detoxikaci

  • Protáhnete a uvolníte zkrácené svaly

  • Zpevníte a vytvarujete postavu

  • Zrelaxujete a budete vyrovnaní a plní energie

  • Větší trpělivost a soustředěnost

  • Zbavíte se stresu

  • případných nadbytečných kil

  • dýchacích a trávicích poruch

  • migrén

  • nespavosti

  • Vaši náladu jen tak něco nerozhází 🙂

Pavle Hub
Pavle Hub

Jmenuji se Pavel Hub a lekce jógy vedu od roku 2003. Od té doby jsem prošel mnoha pražskými studii i fitnesscentry , stejně jako semináři s českými i zahraničními učiteli (Dalibor Štedronský, Georg Wöginger, Vijay Kumar, David Swenson, Danny Paradise, Nancy Gilgoff, Andrew Epller, Boris Georgiev) nebo kurzy jógy v Indii.

Jsem autorem jógového online kurzu Od začátku správně, autorem ebooku Z ustrašeného začátečníka ostříleným jogínem za 60 minut a v současné době vedu kurzy v Praze, soukromé a firemní lekce, semináře napříč celou ČR a třikrát do roka pořádám jógový víkend na horách.

Doufám, že lekce, které jsme pro vás v obýváku připravili vám zvednou náladu a budete se díky nim cítit lépe jak v těle, tak v mysli 🙂

O VINYASA JÓZE

V těchto třech videích si představíme ásany (jógové pozice), které vycházejí především z ashtanga vinyasa [aštanga vinjása] jógy.
Z tohoto dynamického stylu vychází také provedení jednotlivých ásan - každou ásanu zaujmeme na 5 dechů a všechny ásany by ve finále měly být také součástí jednoho nepřerušovaného proudu.

Slovo vinyasa totiž znamená spojení dechu a pohybu - žádný pohyb (přechod mezi ásanmi, do ásan, ani z ásan) by tak neměl probíhat bez nádechu nebo výdechu.

Doplněním o dalších dva prvky, specifické dýchání - ujjayi [udžají] a zaměření zraku - drishti [drišty], dochází k tzv. vnitřnímu horku a tím i roztažení cév a rozproudění krve, jež je ásanami směrována do oblastí, kde za normálních okolností protéká jen velmi slabě.
Orgánům tak zajistíme větší přísun kyslíku a tím i zlepšení jejich funkcí. Celý proces pomáhá také výživě kloubů.

Důležitým produktem vnitřního horka je také pot - skrz něj jsou z těla vyplavovány toxiny a odpadové látky. Tím pročistíme nervové dráhy a z čistě fyzického hlediska tak můžeme bez nadsázky říct, že cvičení vinyasa jógy vrací orgánům, svalům i kloubům jejich správnou funkci a tam kde je vše v pořádku, působí jako prevence.

S oblibou říkám, že jde vlastně o vlnu, na kterou se položíte, proplujete na ní všemi těmi polohami, které z vás smyjí emocionální, mentální i fyzické bloky a nánosy a na konci se postavíte skvěle odpočatí, plní síly a energie a vaše tvář i oči budou zářit lehkým úsměvem.

Pavel Hub

Cena balíčku tří videí pro cvičení online:

🌺550 Kč 440 Kč

Vstup pro ty, co si již videa zakoupili: