Jemná tantrická hatha jóga se zaměřením na práci

s vnitřní energií a čakrami.

Pro rovnováhu těla a ducha.

4 video lekce pro domácí cvičení jógy online

Upoutávka - ukázky lekcí

Témata videí

Srdeční záležitost

Jóga pro otevřené srdce

Délka lekce: 82 minut

Kořeny jsou základ

Jóga pro uzemnění

Délka lekce: 63 minut

Síla a sebevědomí

Jóga pro střed těla

Délka lekce: 54 minut

Surya Namaskar

Pozdrav slunce se zpěvem manter

Délka lekce: 25 minut

K jednotlivým video lekcím přidáváme také různá doporučení, tipy a meditace v textové formě. 

 Získejte vstup do členské sekce na dobu neurčitou se 4 videi

Cena všech lekcí:

870 Kč AKCE 500 Kč

HATHA JÓGA S ENERGIÍ ČEKER

Hatha jóga s energií čaker vychází z prastarého tantrického učení o práci s energií a čakrami. V názvu ha-tha je skryta rovnováha přírodních sil – ha/slunce a tha/měsíc neboli také jang a jin. Jógou se tedy ladíme do rovnováhy a harmonie. Uvnitř i vně. Svět vnitřní a vnější se totiž vzájemně reflektují. Jak praví tantra: poznej sebe a poznáš celý Vesmír...

Co je vlastně tantrická jóga? Tantra je velká „deštníková značka“ pro práci s energií. Tantrická jóga se tedy orientuje i na náš vnitřní energetický systém a práce s ním nám pomáhá propojit se sami se sebou a ladit se tak i do harmonie s okolním světem.  Jóga tedy zdaleka není jen o našem fyzickém těle. Pokud se jí věnujeme vědomě, probouzíme i naše energetické, emoční a mentální tělo. Během jednotlivých jógových setkání se právě na to zaměříme a vysvětlíme si jak fungují jednotlivé asány a další jógové techniky. Příležitostně využijeme i hudební meditace, které prohlubují účinek praxe, a vždy zakončujeme závěrečnou relaxací, která nám pomáhá sklízet plody naší praxe.

Lekce jógy probíhají v pomalejším meditativním tempu se zaměřením na delší držení asán (pozic) a práci s našimi energetickými centry (čakrami). Delší držení pozic jednak vede k hlubší „práci“ v našem fyzickém těle (ať už jde o pohybový aparát nebo např. hormonální systém), uvolňují se také fascie, ve kterých máme uloženo mnoho informací – tělesných „vzpomínek“ a emocí. Během jemné a pomalejší praxe si tedy užijeme jak uvolňování fyzických částí našeho těla, tak i emocí a proudění energie. Tím můžeme podpořit naši vitalitu, kreativitu, otevírat naše srdce, tvořit v sobě více sebe-vědomí, učit se umění intuice či kontroly naší vlastní mysli. Jóga se tak stává pomocníkem a průvodcem na naší osobní cestě a přináší nám i požitek a radost, schopnost koncentrace, když je třeba a, možná někdy i zapomenuté, umění relaxace.

Lekce jsou určeny nejen těm, kteří chtějí prohloubit svou jógovou praxi, ale i pro ty, kteří třeba teprve začínají. Cvičení je jemné, orientované více na náš vnitřní svět. Věnujeme se zapojení těla i mysli a hlubšímu pochopení svého vnitřního světa – svých prožitků a emocí. Porozumění sebe sama není jen fráze, ale množství důležitých kroků na naší osobní cestě. Každý malý střípek pochopení je jako dlažební kostka na té naší cestě, po které pak můžeme kráčet s větší jistotou a radostí. 

A také než začnete cvičit, zkonzultujte nejdříve vhodnost tohoto cvičení s Vaším ošetřujícím lékařem.

O LEKTORCE DAGMAR VOLFOVÉ

V Indii a později i v Thajsku jsem studovala jógovou univerzitu Agama Yoga, získala m.j. certifikaci yoga instructor 500+ a nyní učím tradiční formu HaTha jógy, která vychází z prastarých tantrických principů práce s energií a čakrami, proto jí pracovně říkám jemná tantrická jóga. Dívám se dovnitř, snažím se pochopit svou krajinu vnitřní, pracuji s výživou, ajurvédou, zpěvem i tancem. A stále studuji. Ta cesta nekončí. Příležitostně se vracím do školy v Indii (Trika Yoga v Rišikéši) pořádat měsíční intenzivní kurzy, kde mě těší potkávat zajímavé lidi z celého světa, sdílet s nimi taje jógové praxe a filozofie a také řídit místní školu.

Jóga znamená propojení, souznění a já i díky ní hledám cestu jak to vše propojit a integrovat do svého denního života. S cestou za jógou a osobní cestu s jógou přišlo mnohé a já se i díky ní učím neočekávat a být opět zvědavá a zvídavá. Neplánovat, nedržet, plynout a být. Teď a tady. 

REFERENCE

Dáša je skvělý člověk a výborná lektorka jógy. Pokaždé se těším na její návraty do ČR. Hodiny jsou vedené velmi klidným tempem, asány se drží i nekolik minut, takže si člověk pozici opravdu procítí, užije a uvolní se v ní.

Bělaweb specialist

Tradiční učení, které Dáša přináší do ČR, klade důraz na propojení těla, mysli a emocí, na obrácení pozornosti do našeho vnitra, což je důležité pro dosažení vnitřní rovnováhy jako kontrastu a vyvážení častokrát uspěchaného světa kolem. Meditativní přístup s koncentrací mysli, která navádí proud energií v těle, společně s delším setrváním v ásánách pročišťuje energetické kanály, zklidňuje a harmonizuje, dodává vnitřní sílu, radost a spokojenost. Jako studentka stejného učení, které mi zásadním způsobem změnilo život k lepšímu, mohu Dášiny kurzy vřele doporučit. Na hodiny pod jejím vedením jsem se vždy těšila.

Milenalektorka tao a tantry

Děkuji Dáše za jemné a příjemně pozemské provázení jógou k nadpozemským zážitkům na jógovém záletu na Bali, kde se jóga necvičí, ale přímo žije. A s Dášou po boku to jde velmi zlehka a s úsměvem k tomu.

Romanaprůvodkyně harmonizací

Milá Dášo, Na tvých lekcích jsem sama pro sebe objevila nový životní prostor, dokázala jsem pootevřít své srdce a zjemnit celou svojí bytost a to především díky tvému jemnému a citlivému vedení a čisté, krásné energii, kterou kolem sebe šíříš. Vždycky jsem měla pocit (a věřím, že jsem nebyla sama), že jsi stoprocentně přítomná a že témata jednotlivých lekcích se mě nějakým způsobem dotýkají, nikdy jsem z tvých hodin neodcházela s pocitem, že jsem tam byla zbytečně. Naprosto mi vyhovuje skladba tvých hodin, mám ráda pozdrav slunce se zpěvem manter, hudební meditace na jednotlivé čakry a celkové zaměření cvičení na proudění energie. Díky Tvému vedení se dokážu celkem rychle naladit na svůj vnitřní svět a soustředit se na vnitřní prožitek, zároveň pociťuji hluboké uvolnění a velký nárůst energie. Po cvičení zažívám krásný pocit lehkosti a očištění, s lehce přiblblým úsměvem odcházím domů a je mi fajn. Líbí se mi Tvoje cesta, po které kráčíš životem, jsi pro mě velkou inspirací.

Janaučitelka angličtiny

Má první hodina jógy byla právě s Dášou, od té doby nevynechám příležitost, kdy bych se mohla zúčastnit její lekce. Dáša je neskutečně inspirativní člověk a když cvičí, vypadá jako anděl 🙂 Lekce jógy v jejím pojetí je mnohem víc než jen příjemné protažení těla, hlavní efekt má totiž na duši 🙂

Helenastudentka VŠ

Miluji tvoje cvičení, protože mě vždycky dá něco nového. Pokaždé si odnesu nějakou odpověď na svoje otázky. Jóga, kterou vedeš mi dává klid na duši, harmonizuje a vyživuje. Jsem moc ráda, že jsem tě potkala a mám možnost navštěvovat tvoje hodiny.

Jitka lektorka a konzultantka

Hatha joga s Dagmar Volfovou bola pre mna po dlhom čase hladania ta spravna volba. Chcela som jemne cvicenie, s prijemnym hlasom a vedenim od osoby, ktora mi je sympaticka. Po prvej hodine som vedela, že som našla presne taku formu jogy, pri ktorej sa zrelaxujem a uvolnim.

Annaasistentka

Děkuji Vám za skvělý seminář .Spoustu věcí jsem si díky Vám srovnal, otevřel, hodně toho potřebuji napravit. Od semináře téměř denně cvičím pozdrav slunce, podle videa, které máte na youtube. Moc se nám s přítelkyní líbí, s jakým nadšením říkáte mantry, každé slovo opravdu pohladí duši. 🙂

TomášIT Specialista

Způsob, jakým Dáša cvičí jógu, je odrazem její neobyčejné osobnosti. Profesionalita, vstřícnost a pozitivní energie Vás uchvátí natolik, že během pár chvil zapomenete na problémy každodenního života a jen se necháte unášet atmosférou jakoby z jiného světa. Úplně upřímně - cvičení s Dášou mi změnilo život :).

Annamanažerka

Už je to čtvrtý den po nedělním workshopu čištění srdeční čakry a musím říci, že mi "to" pořád běží 🙂 Chci ještě jednou ti moc a moc poděkovat, byla to krásná a jemná práce.

Svatava

Astrojóga s Dášou se mi líbí, každé setkání s ní a sdílení je pro mě velmi inspirativní. Tělo i duše si vždy přijde na své:-). Vyhovuje mi i přístup Dáši ke každému jednotlivci, pokud jsou některé pozice náročnější, vždy má připravenu alternativu i pro začátečníky:-))

Renáta

První hodina jógy s Dášou byla pro mě, po téměř dvou letech pravidelného cvičení jógy, seznámením s úplně novým přístupem. A po 90 minutách (přišlo mi, že se úplně rozplynuly) jsem také téměř jako úplně nová odcházela... Dáša každou pozici vysvětluje, nejenom z pohledu, jak ji správně provést, což pečlivě kontroluje, ale i z pohledu s jakým přírodním principem a s jakou čakrou pozice pracuje. Líbí se mi, že tím pro mě jóga získává úplně jiný rozměr a například pozdravy slunce se zpíváním manter jsou až neuvěřitelně nabíjející... Na každých 90 minut s Dášou se těším, jsou pro mě takovým ostrovem klidu, kdy mám opravdový pocit, že naplňuji skutečný význam slova jóga.

Kateřinamanažerka IT

Přestože je jóga součástí mého života už delší dobu, jóga s Dášou rozšířila mé znalosti a jógový prožitek. Dáša dokáže citlivým způsobem provést jednotlivými asánami a pochopit, že jednotlivé pozice i cvičení jako celek necílí jen na naši fyzickou stránku. Zklidnění, napojení na vlastní tělo i posouvání vlastních hranic jsou pocity, které si z hodin odnášíte. Troufám si říct, že z Dášiných hodin dokáží čerpat jak začátečníci, kteří se teprve s jógou seznamují, tak pokročilí, kteří hledají zklidnění a cesty k prohloubení a pochopení pozic.

Kateřinabiochemička - vědecká pracovnice

 Získejte vstup do členské sekce na dobu neurčitou se 4 videi

Cena všech lekcí:

870 Kč AKCE 500 Kč

Vstup pro ty, co si již videa zakoupili:

Za krásné fotografie pro tuto členskou sekci děkujeme fotografce Lence Bukačové.