Blog
 

Jóga a kreativita: Chyťte vlnu!

Kreativita je jako divoký oceán. Umění vybrat a chytit tu správnou vlnu zná každý surfař. Začátky nejsou snadné, ale s pomocí vhodného trenéra, surfování může být silný zážitek a čirá radost. Přečtěte si průvodce surfařského guru a vrhněte se do vln.  Začněte den s jógou  Rozbřeskem začíná nový den tvořivosti. Ráno je nejlepší čas pro...

Inspirace k dennímu praktikování jogy od Šárky Soudkové

Váš denní šálek jógy

Váš denní šálek jógy… aneb jak včlenit jógovou praxi do nabitého dne každý den Znáte ty dny, když se na vás valí povinnosti jedna za druhou, z celodenního sezení u počítače, v autě, či z nošení dětí vám tuhnou záda, jste vyčerpaní….zkrátka je toho moc a vy víte, že to, co byste právě teď nejvíce potřebovali, je...

Tipy proti uzkosti a stresu od Jogy z obyvaku.

Tipy proti úzkosti 2

Dnes přinášíme druhé pokračování s možnostmi, které můžete vyzkoušet, pokud se cítíte v panice, stresu a nebo ve stavu úzkosti. Odkaz na první část seriálu najdete zde. >> A nezapoměnte, že číst články nestačí. Je důležité tipy praktikovat a pravidelně opakovat 🙂 Dýchání je základ Ve stavu stresu a napětí se dech zrychluje a změlčuje. Při...

Lotos_tipy_proti_uzkosti

Tipy proti úzkosti 1.

Skoro každého čas od času potrápí stísněný pocit. Někoho možná jen malinko zašimrá a někdo dokonce spadne i do větší stísněnosti a paniky. Zajisté víte, že jóga je skvělý prostředek nejen pro zpevnění těla, ale i pro nalezení vnitřní harmonie a zlepšení soustředění během dne. K józe se ovšem mohou přidat i další pomocníci, kteří Vás mohou na...

Tvůrkyně jóga šperků Kamila.

O Kamile, kterou jóga k její vášni přivedla

Rozhovor s Kamilou Myšičkovou, učitelkou jógy a tvůrkyní krásných šperků Sitára. Kdy jsi začala s jógou? S jógou jsem se poprvé setkala když mi bylo 9 let. Chodila jsem na dětský kurz jógy s rodiči, zpívaly jsme mantry, některé si pamatuji do dneška ale samotné cvičení mě začalo bavit až o několik let později kdy...

Jógínská očistná technika.

Shanka prakshalana – očistná párty nejen pro vaše tělo

S jarem se mění nejen počasí, ale i potřeby našeho těla. Je dobré i vypustit, co už nepotřebujeme a pěkně se připravit na to nové. I v češtině máme známé heslo čistota půl zdraví. Co je na tom pravdy a jak se k tomu staví jógíni? Jóga, zhruba 5 tisíc let starý experiment, kterému se poddalo...

Karolína, tvůrkyně značky oblečení pro jógu YO joga YO.

O oblečení pro jógu, ženskosti a tvorbě svého snu

Rozhovor s Karolinou Tůmovou tvůrkyní YOjogaYO Jak vznikl nápad začít navrhovat oblečení na jogu? Ono to asi má spojení se vším, co dělám. Celý život se věnuji kreativním věcem, přes design interiérů a lásku k joze to tak nějak přišlo. Už delší dobu jsem při svých cestách po světě, nejen na jogové podložce, cítila, jak mě...

Sestava Jin jógy pro očistu organismu.

Jin jógová sestava pro detoxikaci

Milí přátelé jógy z obýváku, určitě jste krásně jarně naladění. K jaru patří i očista – „detoxikace“ a tak jógová lektorka Šárka Soudková pro Vás připravila a vyfotila cvičení na toto téma. Když se zbavíme toxinů – na fyzické, mentální i emoční úrovni – nacházíme naši pravou podstatu či esenci. Jaro je tady a s ním...

Cvičení jógy proti únavě.

Jógová sestava proti únavě

Pro ty, co je trápí předjarní únava jako mně a pro všechny, co třeba jen potřebují protáhnout tělo jsem nakreslila 5 pozic malé „protiúnavové“ sestavy, inspirované jógovou učitelkou Kathryn Budig. Tyto ásany se postarají o protažení a posílení Vašeho těla a také o to, že se Vaše energie rozproudí a možná se zmírní i ta...

Jógové dýchání - pranayama

Dechová technika – Pozitivní Pranyama

Uvádíme tip na jednoduchou dechovou techniku – pranyamu. Vychází ze známé techniky „Square breathing“. Pár minut denně Vám pomůže se uzemnit, pozitivně naladit, změnit Váš vnitřní pocit a dostat se do většího uvolnění. Zde je slíbená dechová technika: 1. Usaďte se v pohodlné poloze se zavřenýma očima. Uvolněte se a dejte jednu ruku na břicho pod...