Jóga z obýváku. Projekt s duší vytvořený z lásky k józe.

Navíc dostanete:

K rozcvičkám přidáváme Bonus: video se cvičením Let draka - což je energizující dračí jógové cvičení, prohřívající organismus a aktivující naši vitální sílu.

Videa jsou v délce 12 - 18 minut

Cena balíčku rozcviček pro cvičení jógy online:

570 Kč

🌟 Zimní sleva 20%

Témata rozcviček:

Pondělí

 Nohama pevně na zemi:

Rozcvička pro uzemnění

 

Úterý 

Pružná páteř – pružná mysl:

Rozcvička pro flexibilní páteř 

 

Středa

Vnímání svého středu:

Rozcvička pro uvědomění si svého centra

 

Čtvrtek 

Na vlně dechu:

Rozcvička pro propojení se svým dechem

 

Pátek

Od napětí k uvolnění:

Rozcvička pro odstranění přebytečné tenze

 

Sobota

Pomalé probuzení:

Rozcvička pro línější rána

 

Neděle 

Ahoj slunko:

Rozcvička pro slunce v duši

 BONUSOVÉ VIDEO:

Let Draka

 

Cvičit můžete kterýkoliv den, kteroukoliv rozcvičku a v jakoukoliv denní dobu.

Vhodné pro věčné začátečníky a i pro pokročilejší jogíny.

Cvičení jóga rozcviček Vám přinese:

  • Protažení těla a rozproudění energie

  • Zlepšení nálady a poté také zlepšení koncentrace

  • Redukce bolesti zad

  • Zvýšení pohyblivosti a flexibility

  • Vylepšení držení těla, postoje a rovnováhy

  • Rovnoměrné posílení svalů

REFERENCE

Na ranních rozvičkách miluju, že jsou různorodé a mohu si je navolit podle toho, jak ráno vstanu a jaký mě čeká den. Rozvička je tak akrorát dlouhá a když mi to ráno nestačí, tak si zacvičím ještě hodinovou Jin jogu. Dřív jsem cvičila s různými videi z youtube a dost dlouho mi trvalo než jsem našla to které mi sedělo. Šárka krásně vysvětluje, že se ani nemusím dívat na monitor a můžu se plně soustředit na cvičení a dech. Je to rozhodně skvělý start do nového dne.

Judita Klimentovámajitelka firmy kosmetikahrou.cz

Šárčiny jógové rozcvičky jsou prostě úžasné. Začala jsem je se Šárkou cvičit v pondělí 1. srpna, aby ten začátek byl naprosto jasný, a nevynechala jsem ani jeden den, dokud mě v zimě neskolila viróza. Na každý den v týdnu je rozcvička jiná, ale při každé se krásně protáhnete, uvolníte, rozproudíte krev, proberete se. Je to úžasný začátek dne. Každá rozcvička trvá přibližně čtvrt hodiny, takže se dá po ránu v pohodě stihnout, určitě se vyplatí si kvůli ní případně i trochu přivstat. Zvládne je každý, i naprostý jógový začátečník, kterým jsem byla i já. Určitě je mohu všem vřele doporučit 🙂

Šárka Nejedlíková

Podle mně jsou ranní rozcvičky veselé a rozmanité. To se mi na nich moc líbí! Hlavně potřebuju aspoň na chvíli každé ráno tělo protáhnout a rozproudit, než vyběhnu do denních povinností a teď už nemusím hledat nějaké cvičení nekde na internetu. To je velká výhoda. Stačí si otevřít rozcvičky a prostě si jednu vybrat 🙂

Gabriela Ryškovágrafička a ilustrátorka

Jógová rozcvička = báječná aktivita mého každého rána, která příjemným způsobem rozpohybuje a zharmonizuje mé tělo i mysl a naplní mě spoustou energie do celého dne...

Klára z Plzně

Cena balíčku rozcviček pro cvičení online:

570 Kč

🌟 Zimní sleva 20%

Vstup pro ty, co si již videa zakoupili: