Navíc dostanete:
Videa jsou v délce 12 - 18 minut
Témata rozcviček:
Pondělí
Nohama pevně na zemi:
Rozcvička pro uzemnění
Úterý
Pružná páteř – pružná mysl:
Rozcvička pro flexibilní páteř
Středa
Vnímání svého středu:
Rozcvička pro uvědomění si svého centra
Čtvrtek
Na vlně dechu:
Rozcvička pro propojení se svým dechem
Pátek
Od napětí k uvolnění:
Rozcvička pro odstranění přebytečné tenze
Sobota
Pomalé probuzení:
Rozcvička pro línější rána
Neděle
Ahoj slunko:
Rozcvička pro slunce v duši
BONUSOVÉ VIDEO:
Let Draka
Cvičit můžete kterýkoliv den, kteroukoliv rozcvičku a v jakoukoliv denní dobu.
Vhodné pro věčné začátečníky a i pro pokročilejší jogíny.
Cvičení jóga rozcviček Vám přinese:
Protažení těla a rozproudění energie
Zlepšení nálady a poté také zlepšení koncentrace
Redukce bolesti zad
Zvýšení pohyblivosti a flexibility
Vylepšení držení těla, postoje a rovnováhy
Rovnoměrné posílení svalů
REFERENCE
Na ranních rozvičkách miluju, že jsou různorodé a mohu si je navolit podle toho, jak ráno vstanu a jaký mě čeká den. Rozvička je tak akrorát dlouhá a když mi to ráno nestačí, tak si zacvičím ještě hodinovou Jin jogu. Dřív jsem cvičila s různými videi z youtube a dost dlouho mi trvalo než jsem našla to které mi sedělo. Šárka krásně vysvětluje, že se ani nemusím dívat na monitor a můžu se plně soustředit na cvičení a dech. Je to rozhodně skvělý start do nového dne.
Šárčiny jógové rozcvičky jsou prostě úžasné. Začala jsem je se Šárkou cvičit v pondělí 1. srpna, aby ten začátek byl naprosto jasný, a nevynechala jsem ani jeden den, dokud mě v zimě neskolila viróza. Na každý den v týdnu je rozcvička jiná, ale při každé se krásně protáhnete, uvolníte, rozproudíte krev, proberete se. Je to úžasný začátek dne. Každá rozcvička trvá přibližně čtvrt hodiny, takže se dá po ránu v pohodě stihnout, určitě se vyplatí si kvůli ní případně i trochu přivstat. Zvládne je každý, i naprostý jógový začátečník, kterým jsem byla i já. Určitě je mohu všem vřele doporučit 🙂
Podle mně jsou ranní rozcvičky veselé a rozmanité. To se mi na nich moc líbí! Hlavně potřebuju aspoň na chvíli každé ráno tělo protáhnout a rozproudit, než vyběhnu do denních povinností a teď už nemusím hledat nějaké cvičení nekde na internetu. To je velká výhoda. Stačí si otevřít rozcvičky a prostě si jednu vybrat 🙂
Jógová rozcvička = báječná aktivita mého každého rána, která příjemným způsobem rozpohybuje a zharmonizuje mé tělo i mysl a naplní mě spoustou energie do celého dne...
Vstup pro ty, co si již videa zakoupili: