Sebe-terapie psaním
Psaní přináší prostor k zastavení, zklidnění, uspořádání myšlenek a pocitů a pro velmi cennou vnitřní práci.
Články autora
Gabriela Ryšková
Kouzelná síla vděčnosti
Inspirace a tipy k blahodárné praxi vděčnosti na Blogu Jógy z obýváku.
Tipy pro chladné období roku
JAK PEČOVAT O SVÉ TĚLO I DUŠI V OBDOBÍ ZIMY A UCHOVAT SI VNITŘNÍ POHODU
Jóga jako lék pro tělo i pro duši
Není žádným tajemstvím, že se v posledních letech extrémně zvýšil zájem o jógovou praxi a není divu! Přínosy pro naše tělo i vnitřní spokojenost jsou velmi obsáhlé. A o některých z nich si zde můžete přečíst. Ke správnému prospívání našeho pohybového systému je potřeba, aby naše tělo bylo dostatečně silné, ale také aby bylo flexibilní. Jóga komplexně protahuje a posiluje celé...
Jak si tvořit vlastní účinné AFIRMACE
Opakování afirmací vede k víře. Jakmile se z víry stane hluboké přesvědčení, věci se dají do pohybu. ~ Muhammad Ali Ujištění, neboli afirmace, jsou jedním nejúčinnějších nástrojů sloužících k tomu, abychom se stali člověkem, který v životě dosáhne všeho, co si přeje. Umožňují zformulovat a poté rozvíjet potřebný duševní přístup (myšlenky, přesvědčení, zaměření), abychom kteroukoliv oblast svého života povznesli na vyšší úroveň....
SANKALPA ~ Váš záměr tvořený srdcem
S novým rokem si možná někteří z vás zamýšlejí nad svými záměry, malými, velkými, krátko nebo dlouhodobými… Tématu záměru se v józe věnuje SANKALPA. A právě k ní posílám dnes moc hezký (velmi volně přeložený) článek z webu chopra.com od Leny Schmidt. Užijte si čtení a nechte se inspirovat. Sankalpa je sanskrtské slovo a často se překládá jako záměr, odhodlání nebo upřímná...
Meditace milující laskavosti
Milí přátelé, meditaci “Milující laskavosti” ~ neboli Mettá možná znáte. Zde nabízím překlad verze této meditace od Tary Brach. Mojí v současné době nejoblíbenější verze. Zvyšuje pocit vřelosti a laskavosti k ostatním, pocit sebelásky, sebehodnoty a nabízí celkové zklidnění a prohloubení bytí… Praxi milující laskavosti můžete zařadit do svého každodenního života. Pokud se cítíte vyčerpaní, pokud cítíte strach… Můžete se na chvíli zastavit. Uvědomit si...
Začněte den jógou a rituály: Povídání se Šárkou Soudkovou
O tom, jak začlenit jógu do každoddního života a ranních nejen jóga rituálech vypráví naše oblíbená lektorka jógy Šárka Soudková.
Jóga a kreativita: Chyťte vlnu!
Kreativita je jako divoký oceán. Umění vybrat a chytit tu správnou vlnu zná každý surfař. Začátky nejsou snadné, ale s pomocí vhodného trenéra, surfování může být silný zážitek a čirá radost. Přečtěte si průvodce surfařského guru a vrhněte se do vln. Začněte den s jógou Rozbřeskem začíná nový den tvořivosti. Ráno je nejlepší čas pro nerušené cvičení jógy a tichou meditaci....
Tipy proti úzkosti
Skoro každého čas od času potrápí stísněný pocit. Někoho možná jen malinko zašimrá a někdo dokonce spadne i do větší stísněnosti a paniky. Zajisté víte, že jóga je skvělý prostředek nejen pro zpevnění těla, ale i pro nalezení vnitřní harmonie a zlepšení soustředění během dne. K józe se ovšem mohou přidat i další pomocníci, kteří vás mohou na cestě k vniřní spokojenosti velmi podpořit. Pokud je úzkost vaše...